編者按：現在很多的人出去喝酒在酒桌上會說這麼一句話就是感情深一口悶， 但是你知道這樣喝酒時非常傷身的嗎?你知道怎麼健康飲酒減小身體的傷害嗎?
一、不要大口猛喝
要慢慢喝酒， 不時地停頓一下， 喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂、汽水等， 以免加快身體吸收酒精的速度。
二、空腹時不要飲酒
一面飲酒， 一面進食， 酒在胃內停留時間長， 酒精受胃酸的干擾， 吸收緩慢， 就不易酒醉。
三、盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒， 加溫後飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質， 減少有害成分。
喝酒難以避免。 適量喝酒， 有益於健康， 酗酒將傷身。 怎樣喝酒不傷身?相信也是大家關心的問題。
四、飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉， 引起血糖含量減少， 體溫急劇下降， 而酒精抑制了肝臟正常的活動， 阻礙體內葡萄糖貯存的恢復， 以致危及生命， 引起死亡。
五、白酒、啤酒應注意
喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時， 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
健康提醒：長期吸煙加上嗜飲高度白酒的人群患喉癌的幾率高， 這是因為煙草中的致癌物質易溶解於酒精。
國慶長假聚會飲食的九大注意
1、烹調的溫度和時間不夠， 食物半生不熟
2、熟食或剩餘食物重新加熱的溫度和時間不夠，
3、過早烹調食物， 煮熟的食物在室溫條件下(25℃-40℃)超過2小時
4、冷凍肉及家禽在烹調前沒有充分解凍
5、生熟食品交叉污染
6、生吃水產品及其他可能被寄生蟲、細菌、病毒污染的食品
7、誤食有毒的動植物或烹調加工方法不當(如四季豆或豆漿未煮透)， 沒有除去其中的有毒物質
8、食品從業人員健康狀況和衛生習慣不良
9、使用不潔淨的水
總結：現在你們學會怎麼喝酒不傷身的技巧了嗎?喝酒是應酬中的必備程式， 既然不能躲避那麼就用中醫養生之道把酒精危害身體的程度降到最低!
