最近小張因新婚的丈夫而煩惱不已， 憋了一肚子的苦水又不好意思向熟人傾訴。 趁著公司安排例行體檢的好時機， 小張情不自禁向醫生吐苦水， 原來小張是被丈夫的打鼾聲折磨不已。 丈夫每夜鼾聲大如雷， 經常半夜把她驚醒。 聽了醫生的講解， 小張才知道原來打鼾並不是習慣問題， 可能是一種病。
◆ 為什麼會打鼾?
打鼾一般是睡著時通氣不暢， 氣流通過咽喉引起軟組織震動， 發出聲音。 打鼾不分年齡和男女。
打鼾分為單純性鼾症(僅有鼾聲， 沒有呼吸暫停)和睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(不僅有鼾聲，
從醫學上來講， 打鼾是由3種原因引起：中樞性方面的疾病、阻塞性方面的疾病和混合性方面的疾病引起。 一般大人以混合性症狀引起打鼾的居多， 而小孩因阻塞性方面的原因引起的較多。
◆ 哪些人容易打鼾?
1、發育異常人群
有些人天生長有小下巴、下頜過長、頜退縮或舌體肥大， 這類人的上呼吸道大多畸形， 容易因睡時呼吸不順暢而打鼾。
2、肥胖人群
肥胖患者的咽喉腔下部容易堆積脂肪和產生肌肉鬆弛的情況， 容易引發打鼾。 這也是許多年輕人為什麼也會打鼾的原因。
3、內分泌代謝紊亂人群
許多內分泌代謝紊亂的患者(最常見的是更年期婦女)， 由於雄性激素分泌減少導致咽部的軟組織鬆弛，
4、上呼吸道受感染人群
許多大人甚至小孩上呼吸道被感染， 導致扁桃體肥大而呼吸不暢通， 容易引發打鼾。
◆ 打鼾有什麼危害?
△ 在心腦血管方面， 容易引起高血壓、冠心病、心律失常、腦卒中等;
△ 在呼吸系統方面， 容易引起肺心病、呼吸衰竭;
△ 在神經精神系統方面， 容易引起白天嗜睡、注意力不集中， 智力及記憶力減退等;
△ 在內分泌系統方面， 容易引起糖尿病、性功能障礙、兒童發育障礙等;
△ 嚴重情況下還可能造成睡眠中猝死。
◆ 怎樣預防和改善打鼾?
* 改變睡眠姿勢， 採用側臥姿勢， 最好是右側臥， 避免壓迫心臟。
* 使用合適的枕頭， 避免枕頭過高。
* 及時休息， 避免過度勞累。
* 注意飲食， 加強鍛煉， 以便控制體重。
* 睡前不抽煙、不喝酒。
* 如有感冒、鼻炎或咽喉炎等疾病， 應及時治療。
* 多喝水。 喝水能夠減輕鼻腔和咽部分泌物粘稠的症狀， 改善打鼾。
* 如果情況嚴重， 應及時就診。 必要時應接受手術治療。
打鼾不是小事， 我們不能掉以輕心。 但是我們往往不知道自己有沒有打鼾。 趕緊問問家人， 讓他們告訴你吧!
