天冷了, 與寒冷有關的疾病也在增多, 除了咳嗽、感冒之外, 冬季還多發關節炎、老慢支、咽喉炎、胃炎、腹瀉、凍傷等。 其實, 寒冷之所以能夠引起疾病, 與身體的保暖程度不夠有關, 下面看看身體哪些部位一定要保護好。
耳朵
“耳朵凍掉了”?極寒冷地區可能會發生這種現象。 耳朵處脂肪層極薄, 並血液供給比其他部位少, 迴圈差, 肌耳朵輪廓極容易凍傷, 出現瘙癢、破爛, 甚至潰瘍。
脖子
脖子對人體的消化系統、呼吸系統、血液循環系統均起到通道作用, 一旦受涼, 咳嗽、感冒、消化不良、血液迴圈慢、怕冷等都可能發生。
後背
衣物太薄, 後背受涼, 易發生肩膀酸痛、頸椎病、腰痛, 同時抵抗力下降, 易發生呼吸道感染, 尤其是兒童。
腳部
腳, 距離心臟部位最遠, 血液供應差, 最容易寒冷。 而腳部與人體上呼吸道之間存在密切關係, 腳冷, 則呼吸道免疫力下降, 易被病毒、細菌入侵而生病。 甚至腳冷還會引起凍瘡、關節炎、下肢麻木等。
關節(肩膀、膝蓋、腳踝、手關節)
關節靈活, 但脂肪層薄弱, 易受涼。 同時, 關節的活動也會出現磨損現象, 一旦受涼, 加重或誘發關節炎, 導致疼痛、紅腫、活動不靈便。
肚子
天冷會刺激胃腸道痙攣,
大腿
臀部、大腿處脂肪豐富, 但是血液迴圈差, 加之穿著緊身褲、裙子等, 容易發生凍傷。
保暖不一定是多穿衣服
通常認為保暖是多穿衣物, 當然衣物是不可少的, 卻不是唯一的方法。 而且衣物過多、過緊導致血液迴圈差、運動不方便, 也會加重畏寒現象。 高熱量食物、體育運動、提高所處環境溫度、保暖設備等都有禦寒保暖功效。
保暖小妙招
1.圍巾、手套、襪子、口罩、護耳不可少, 睡覺時穿襪子, 保證腳部溫暖。
2.多穿一件背心。 可保護後背、腹部, 適用於任何人, 尤其是老人與兒童。
3.抗寒維生素。 維生素A提高免疫力, 保護血管、呼吸道粘膜, 預防皮膚粗糙、指甲斷裂;維生素B1、B2提高對寒冷的適應力;維生素C保護血管;維生素E,
4.泡腳、熱水浴、按摩、搓揉等, 這些養生手法可以促進血管擴張、血液迴圈, 預防凍瘡與凍傷的發生。