大腿粗也是困擾很多人的事情， 特別是一些愛美的女性， 大腿太粗， 穿短褲和穿裙子也會影響美觀， 所以要減掉大腿的脂肪， 也是很必要的一件事情。 大腿的脂肪到底應該怎麼減掉呢？大腿脂肪和其他部位的脂肪是一樣的， 但是減肥的方法有點差異。 下面我們就來介紹一下減掉大腿脂肪的方法。
做高抬腿運動
每天起床後， 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。 如果不想大象腿一直跟著你，
飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。
洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗， 這樣可以消耗熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。
均衡飲食
一個人的飲食很重要， 它不單止關係到我們是否肥瘦， 更會直接影響到我們的健康。 平時不要吃太多的垃圾食品， 煎炸的東西要少吃。 蔬菜水果要多吃，
文章中介紹了一些減掉大腿脂肪的的方法， 除了針對大腿的一些運動以外， 其他的方法也是可以用來減掉其他部位的， 只要變換一下運動的動作就可以了。 針對不同的部位， 進行不同的運動， 飲食調理的方法適用於其他的部位的減肥。
