新媽產後愛發火 8招克制壞脾氣

很多丈夫都會埋怨妻子生完孩子就會動不動的發火， 脾氣越來越糟糕。 其實， 很多新媽媽在產後都會出現或多或少的情緒問題， 原因是新媽咪添加了小寶貝後， 會感到壓力很大， 所以容易出現心理失衡。 對於新媽咪來說， 要學會自我心理調節， 克制自己的壞脾氣。

新媽咪克服壞脾氣8法

1、提醒自己不要發火

當自己要發脾氣時， 可以讓丈夫及時提醒， 幫你壓住“火”， 使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片， 或在床頭貼上“制怒”的警句， 提醒自己遇事要冷靜。

2、換位思考

壞脾氣很容易相互傳染！發火不僅會讓丈夫和家人心情不好，

更會影響寶貝的性格和健康！一家人應該互相關心， 互相疼愛， 千萬不要互相傷害！另外， 千萬不要在寶貝面前大發脾氣， 這對寶貝的身心發育會造成不良影響。

3、轉移注意力

在怒氣前兆來臨之前， 強迫自己數30下， 或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去， 如讀讀故事書、出門跑跑步， 要不然睡一覺， 醒來之後怒氣就會雲消霧散。

4、把不快的事情寫下來幫自己宣洩

可把每次因一些瑣事而發怒的原因和經過， 記在一個本子上， 事後看看自己都覺得好笑， 沒准你自己都會說：“真是犯不上。 ”

5、保持清淡無刺激的飲食

多吃水果蔬菜， 少吃油膩食品， 少吃鹽， 不吃辛辣食物。

6、生活要有規律

每天按時睡覺，

不要在寶貝睡覺之後熬夜看電視或者工作。 充足的睡眠容易讓你神清氣爽， 保持好心情。 如果出現失眠一定要及時看醫生。

7、聽舒緩的音樂

每天聽聽舒緩的音樂， 聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞， 讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地， 這有助於你保持平靜寧和的心態。

8、堅持就是勝利

克制壞脾氣要有決心和毅力， 不能今天想起來了就謹慎一點， 過了兩天又依然故我。 要有決心和毅力， 才能控制住壞脾氣。 記住！克制自己的火氣不僅對自己的健康有利， 更是為了給寶貝一個健康成長的環境， 別讓你的“火”燒傷心愛的寶貝。

分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁， 甚至對於家人也可能有過份的語言和行為， 嚴重者可成為產後抑鬱征。

這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。 為此， 丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多， 這麼多人伺候著， 還不滿意， 因此生氣， 不理解， 有家庭矛盾從此產生。

其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果， 並不是嬌氣所造成。 因此對產婦應該理解， 格外體貼， 以維護產婦正常良好的情緒， 這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。