我們的身體經過了寒冷的冬季， 會不適用忽冷忽熱的春天。 有一部分人會在這個時候出現一些身體不適應的情況。 比如說， 患感冒或出現其他不適症狀， 而只有保證身體的營養需求， 才能夠保證一個健康的身體。 下麵為您盤點5種適宜在
1， 酸菜
酸菜是由白菜醃制2至3天而成， 酸菜富含維生素C和抗氧化劑， 其食用時間最好不要超過醃制10天之後， 如果有鹽晶析出時最好不要再食用， 會對人體造成傷害。 此外， 科學家認為， 白菜是“負卡路里”的食物。 這也就意味著， 食用白菜會幫助人體消耗熱量。
2， 南瓜
南瓜果汁有助於人體的新陳代謝，
3， 蕃茄
番茄中的番茄紅素富含抗氧化劑。 200克的番茄汁或3至4湯匙番茄醬， 足以為人體提供所需的番茄紅素。 番茄還含有豐富的鉀元素， 能夠降低血液和顱內壓力， 喝番茄汁對高血壓和青光眼都有非常好的治療作用。
4， 蘿蔔
蘿蔔是人體天然的“抗生素”。 蘿蔔中含有豐富的抗菌成分， 且富含維生素C。 在切碎的蘿蔔中加入蜂蜜， 還是治療咳嗽最好的方法之一。 蘿蔔蔬菜沙拉等食品還有助於應對冬季無力懶散的症狀。 但蘿蔔味稍苦， 有胃病、胰腺病和腎臟結石炎症的人群需要注意。
5， 綠豌豆
綠豌豆富含鎂、鋅、蛋白質和維生素PP等， 對心臟保健具有很好的功效。
