時尚瘦身減肥怪招

減肥大大們如今又有怪招了， 不怕你沒聽過， 就怕你想不到。 9大怪招為你詮釋了又一個減肥的新境界， 細細琢磨， 還挺有道理！

1、沙上跑：愈跑愈白皙

沙上跑能刺激足底。 在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織， 促進激素分泌， 使肌膚變得白皙而富有光澤。 而且最好選在熱浴之後， 因為熱浴後的足底對體內“信號”的傳遞更為敏感。

提醒：

除了沙子， 光滑的鵝卵石也是好選擇。

2、倒立：給臟器減壓

倒立對人體來說是一種逆反姿勢。 倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除， 某些部位肌肉鬆弛， 同時血液加快湧向頭部。

可對因站立引起的各種病痛起到預防作用， 並且改善血液迴圈， 增強內臟功能， 起到鬆弛肌體的健身效果。

提醒：

1.開始時可以請人協助。

2.實在難以完成不要勉強。

3.注意手部不要受傷。

4.心血管疾病患者不宜進行， 以防出現意外。

5.由於倒立會致眼內壓增高， 所以， 青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病患者慎行。

3、爬著走：孕婦的好幫手

長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。 特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量， 預防難產， 產後爬行則有利於子宮復位。

提醒：

1.爬行時穿一些寬鬆、舒適的衣物。

2.可以給你的膝蓋戴上護膝。

3.爬速宜慢， 爬幅宜小， 重複2~3次， 間歇20~30秒。

4、倒吊：放鬆關節

用雙腳勾在單、雙杠或其他固定架子上，

成倒吊狀態， 來治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節炎等。

提醒：

1.時間不適宜過長。

2.心腦血管疾病患者， 不宜進行此項鍛煉。

3.青光眼和高度近視患者不宜進行此項鍛煉。

5、握冰減肥

日本帶來一種另類減肥法-“握冰減肥法”， 只要拿兩瓶小的礦泉水， 放入冰箱使它結冰， 然後在從冰箱中拿出結冰的礦泉水做運動。 方法是：將結冰的礦泉水握在手上做運動30秒， 然後放下礦泉水瓶等手回溫後， 再握住礦泉水瓶， 重複5次即可。

此另類減肥方法的依據是：因為身體的熱能會自動傳導給手上失溫的地方， 這樣可以促進血液迴圈， 刺激身體的各個神經。

6、頭頂毛巾減肥

在家中時將毛巾折好， 放在頭上走路， 這樣就能夠產生壓力感，

便會精神高度緊張， 聚精會神在一點， 處於無比興奮狀態中。 走路時掌握好平衡， 不要讓毛巾掉下來。 因為這樣能讓你緊張， 帶來壓力， 脂肪就能夠分解。

7、戴戒指減肥

戴戒指也可以減肥嗎？這是用“紅色警戒”來幫你， 用心理作用提醒你處於減肥時期， 什麼東西不可以吃， 什麼時候該運動。 只要戴個小小的戒指， 它就有減肥的功效， 隨時提醒你在減肥， 既簡單又方便。

8、敷冰枕減肥

用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位， 一個地方5分鐘左右， 這樣有利於身體內毒素的排出以及減少皮下脂肪。 不過可別冰過頭了， 那可是會凍傷的！

9、刷舌頭減肥

有個美國人試過， 在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲的效果。 因為去掉過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經、刺激神經的敏感性、減少食欲，

食量可以比正常少一半就已經有飽腹感了。