每個人都希望擁有潔白的肌膚， 這樣不僅能夠增強自信， 也能讓別人產生良好的印象。 那麼， 有沒有一些食療方法呢？如果有食療方法， 我們一日三餐就可以採用這些食譜， 達到即美白肌膚又補充營養的效果。 下面， 就推薦給大家幾款身體美白食療方。
山藥葡萄粥！" alt="身體美白食療方， 山藥葡萄粥！(1)">
身體美白食療方
山藥葡萄粥美白妙法
組成
生山藥切片50克， 蓮子肉50克， 葡萄乾50克， 白糖少許。
制法與用法
將三物同煮熬成粥， 如糖食之。 亦可將三物同蒸爛成泥， 加糖食之。
功效與應用
可容顏悅色， 健美抗衰老，
注：山藥， 蓮子是補益脾氣之品， 可使皮膚細嫩富有光澤;莆萄幹甘平而澀， 益氣強志， 養血紅顏。 故三品合食可強補心脾， 對久病體衰者甚為相宜。
芋頭白米粥增白的妙法
組成
芋頭100克， 白米50克， 紅糖適量。
制法與用法
先將芋頭洗淨去皮， 切成小塊， 與米同煮做粥， 粥成將芋頭塊搗成泥狀， 加糖作早餐食之。
功效與應用
生肌長肉益氣寬腸， 健脾強腎， 功似山藥。 凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者， 皆可作補品常食並可養顏。
注：據古藉記載， 芋頭的品類有14種。 今食用的芋頭， 系《本草綱目》中的“甘”。 甘他品種有小毒， 且有破宿瘀血的作用，
白菜美白
新鮮的白菜適量白菜幫切成片狀， 貼於面部， 有使黑色皮膚轉白的功用。
冬瓜籽仁美白
冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克， 麵粉適量將材料混合後碾為細末， 飯後用米湯調服， 1日3次， 連服數月， 面部可變得白嫩而光滑。
枸杞美白
新鮮的120克。 幹的60克。 水適量 枸杞加水煎煮代茶， 不拘量飲用
梨或蘋果美白
梨子或者是蘋果一個， 麵粉適量， 將梨子或者是蘋果搗爛， 調入麵粉， 攪拌均勻敷面， 有助於面部皮膚的細嫩。
西瓜籽仁美白
西瓜籽仁50克， 桂花200克， 桔皮100克 做法: 將材料混合後碾成細末， 飯後用米湯服用， 每日3次， 每次一勺， 服用一個月後面開始變白。
番茄汁美白
將番茄汁適量， 加少許白糖， 拌勻後塗在臉、手等外露部位的皮膚上，
黃瓜美容
皮膚乾燥的人， 每天早晨洗臉前， 用黃瓜汁擦臉， 可使臉上的黑斑褪色;將黃瓜搗爛擠汁， 塗擦在臉上皺紋較多的地方， 每日一次， 長期堅持可收斂皮膚皺紋;用黃瓜和牛奶一起煮汁， 每兩天往臉上塗抹一次， 可使皮膚光潤潔白。
西瓜皮美白
吃剩下的西瓜皮請不要扔掉， 可用來擦洗臉部皮膚。 幾分鐘後， 再用清水洗淨， 塗上一點面脂。 長期堅持下去， 可使面部皮膚白皙細嫩。
黑芝麻蜂蜜美白
黑芝麻15克(搗爛)， 沖入蜂蜜。 牛奶各30克， 早晨空腹時服用。 可治老年人或婦女產後便秘， 亦有美容黑髮作用。
以上所分享的身體美白食療法的製作是不是很簡單呢？這些食療方採用的食材即不昂貴又富含營養，
