1. 氣候特點
七月包含有“小暑”和“大暑”兩個節氣。
中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候， 所以人們在七月工作勞動之時， 要注意勞逸結合， 保護陽氣。
暑天防中暑是非常重要的。 體力勞動者、室外工作的人員此時應多飲水， 必要時可服少量仁丹， 或喝綠豆湯等以防中暑。
2.七月吃什麼好
飲食應以清淡為主， 蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、黃瓜等， 水果則以西瓜、檸檬、柳丁、獼猴桃、草莓為好。
夏季要特別注意飲水量的增加。 一般來說， 每天的飲水包括牛奶、豆漿、粥、湯在內， 應在2000毫升左右。 而且提倡主動飲水， 不要等到感到口渴後再喝水，
忌辛辣油膩之品。 。 夏天應儘量少吃感光蔬菜。 芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿蔔等蔬菜內含有光敏性物質， 吃完後立刻曬太陽， 皮膚會容易出現曬斑。
3.推薦食譜
薏仁綠豆粥
用料：綠豆30克， 百合30克， 薏仁30克， 粳米50克， 冰糖適量。
制法：將以上各原料洗淨同鍋煮熟爛， 加冰糖放溫服用。
功效：綠豆清熱解毒， 百合潤肺生津， 薏仁清熱利濕， 粳米和胃， 共食可清熱利濕、健脾和胄。
4.怎樣養生
男士
“冷在三九， 熱在中伏”這就是說明大暑這個節氣的炎熱程度。 因此， 防暑降溫是人們度夏的重要事項， 不要忽視。 夏季也是人體陽氣最旺盛的時候， 所以人們在七月工作勞動之時，
女士： 食補體質偏于氣陰虛者， 可適當選些甘寒益陰補腎之品， 如龜、鱉、鴨、鵝;偏于陽氣虛者， 可適當選用溫性食品進補， 如牛肉、雞肉、羊肉等， 以溫中益氣， 填補精髓， 增強體質。 但由於夏季人體消化功能較弱， 因此， 除適當服食上述補品外， 飲食宜清涼味淡， 少食肥甘油膩厚味之品。 此外， 在炎熱的夏季， 適當飲用一些保健消暑飲料是必要的， 但切忌過度貪涼飲冷。
老人： 可以適當服用一些滋陰清火、生津止渴之品， 如西洋參、沙參、麥冬、五味子、石斛、玉竹等， 以及生脈飲、西洋參、蜂王漿等中成藥。
孕婦： 隨著氣溫的升高， 許多人的心情越來越差， 煩躁、愛發脾氣， 常為雞毛蒜皮的小事與別人發生矛盾， 這就是“情緒中暑”。 所以在炎熱的夏季應重視精神養生保健， 做到“靜心、安神、戒躁、息怒”， 以保持良好的情緒， 取得“心靜自然涼”的效果。
特殊人群：
對有心腦血管疾病的人來說， 要保證充足的睡眠， 並加強室內通風， 尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。 還要注意飲食衛生，
5.注意事項
暑天防中暑是非常重要的。 因為此時天氣炎熱， 強烈陽光的照射過久， 紅外線使人的大腦喪失了調節體溫的能力， 就容易發生中暑。 所以對於體力勞動者、室外工作的人員來說， 應該多飲水， 同時服少量仁丹、常喝綠豆湯等都可預防中暑。 根據不同的季節， 變換起居時間， 如冬季適合於早睡晚起， 而夏季則宜晚睡早起。 中午一定要加午睡， 時間不易過長。 切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。 更不宜久用電風扇， 因夏令暑熱外蒸， 汗液大泄， 毛孔大開， 易受風寒侵襲， 吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
