怎麼樣喝水最能減肥呢

對於很多愛美的女性來說一旦身體出現肥胖總是在尋求不同的減肥方法， 然而有很多女性長期的服用一些減肥藥物， 這樣特別容易使身體出現內分泌失調這樣的症狀， 一旦停止藥物特別容易出現反彈的現象， 這對女性的身體健康也是特別不利的， 如果我們通過日常的飲食來進行調整就能得到很好的效果， 其中如果能夠掌握好方法和方式也能夠起到減肥的效果， 並且相對藥物來說是最安全的， 下面一起瞭解一下怎樣喝水最減肥呢。

一、早上起床後喝水

每天早上起床後喝一杯水，

可以刺激腸胃， 促進腸胃蠕動， 幫助通便。 也能補充身體一夜代謝所消耗的水分， 加快新陳代謝。 如果有便秘困擾的人， 早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水， 涼水對腸胃的刺激效果更明顯， 而蜂蜜水能潤腸， 都是對排便有幫助的。

二、午餐前喝水

每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水， 第一能補充高強度工作消耗的水分， 及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。 另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。 最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感， 能降低午餐的食欲， 使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。

三、下午茶

下午茶時間喝水能清醒頭腦。 一般人在下午的時候頭腦的活性會降低， 會有昏昏沉沉的感覺，

下午茶時間喝一杯水或者茶， 都能起到提神醒腦的作用， 還有利於排出尿液。 這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶， 能補充水分的同時又能補充維生素， 對減肥有很好的幫助。

四、晚餐前喝水

同樣在晚餐前喝水能增加飽腹， 降低食欲， 還有利於溶解晚餐攝入的鹽分， 使身體不至於因攝入過度鹽分而缺水。 缺水會影響大腦的正常工作。

五、睡前喝一杯

過了晚餐之後就不應多喝水， 為了避免晚上新陳代謝較慢， 消耗的水分也較少， 如果晚上多喝水容易造成水腫， 還會讓夜裡廁所跑不斷。 但是， 在睡覺前應喝一小杯水， 有利於降低血液的黏稠， 讓在夜間血液迴圈能很好的進行， 也有利於排毒。

上面就是對怎樣喝水最減肥呢的介紹，

通過瞭解之後希望對許多尋求減肥方法的人能夠帶來一定的幫助， 我們日常生活中有很多人總是渴了才想到喝水， 這樣的做法不但不正確而且更容易導致身體缺少水分， 想要減肥的朋友可以按照上面的方法進行喝水試一試， 這樣他不會對身體造成傷害。