蜂蜜不僅有美容養顏的作用， 還有促進腸胃蠕動的功效， 蜂蜜的熱量低， 蜂王漿還有抗老化的作用。 是想要減肥的妹妹們的最愛， 那麼怎麼食用蜂蜜才會達到最好的減肥效果呢？下面我就叫大家平時吃蜂蜜的方法和吃蜂蜜要注意的地方。
在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用， 具體方法。
1、早上不能空腹喝， 應該先喝一杯白開水， 10分鐘後喝一杯；
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，
採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早， 午， 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150～200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。
如何決定減肥日數？對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10～20磅的， 每月可進行2次， 至少可輕6～7磅。 如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。 想調理腸胃， 淨腸排毒的，
但是關靠蜂蜜減肥不會達到最好的效果， 平時還要注意飲食飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠， 另外養成良好的休息習慣,平時要注意鍛煉身體。
