很多女生喜歡在夏天的這個季節來減肥， 減肥的時候不能吃一些含糖量高的食物， 如果吃太多含糖量高的食物， 很有可能給自己身體帶來危害， 很多人想知道減肥空腹吃蘋果是好的嗎， 如何應對飲食， 我們該如何正確的選擇飲食才可以有效的減肥呢!
1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。 必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與品質。
7、靠運動減肥， 越減越肥。 運動減肥者， 無不胃口大開， 這樣能減肥嗎?即便能堅持不吃， 那要付出至少兩倍的毅力!
所以， 我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食!
上面的文章我們瞭解到了關於減肥空腹吃蘋果， 首先蘋果當中含有糖分比較高， 如果空腹吃的話， 還是可以的， 不過地一定要少吃，
