減肥期間人體最容易缺水了， 夏天的季節就不光是減肥， 說一會話就會覺得口乾舌燥， 現在的人們擔心喝水喝多了水腫， 還擔心會上廁所頻繁， 所以很少喝水， 水殊不知， 大家每次上廁所都是在排毒， 夏天體內的毒素積攢的越來越多， 加上容易出現發胖的現象， 那麼減肥多喝水好嗎?真的對身體有很好的效果嗎?
一天的喝水行程表
真正有效的飲水方法， 是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算， 這樣才可令身體真正吸收使用。 當然， 所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
飲好水
儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸， 容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利)， 可選擇優質的礦泉水。
如可以的話， 飲用鹼性水對人體最有利;否則， 在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說， 如沒選擇， 飲比不飲好!!
飲暖水
瘦身：正確喝水健康減肥
夏日炎炎， 很多人都會選擇飲冰水， 又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃髒功能不利， 飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用， 更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然， 飲水隨時都可以， 口渴時才飲用往往只能解渴， 未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，
很多的朋友們大家都會問減肥多喝水好嗎?這是因為大家擔心多喝水會造成身體水腫， 很多人選擇在喝水的時候喝一些純淨水和礦泉水這些水可以疏通人體當中的物質， 可以讓我們的毒素有效的排泄， 還可以幫助我們的腸胃消化。
