一年之計在於春。 春天是一年萬物復蘇， 欣欣向榮的季節， 需要我們有一個清醒的頭腦。 但春天又是最容易犯困， 睡不醒的時節。 該如何解決春困的困擾？
中醫理論認為， 春困的原因與脾濕、陽氣、肝氣三方面因素相關。 春季天氣相對潮濕， 空氣中含水量較大， 當濕氣通過人的呼吸等途徑進入人體後， 容易濕困脾胃， 造成整個脾胃的運作失常， 導致人中氣不足， 產生疲勞、乏力、頭暈腦漲之感。 同時， 經過漫漫寒冬， 在對抗寒冷的過程中人體陽氣消耗不少， 待到初春時， 往往會陽氣升發不足， 人也會感到非常困乏無力。
弄清了春困的原因， 有針對性的解決也就不是難事了。
飲食方面：既然脾濕是春困的最主要原因， 那我們就應該省酸增甘， 補益脾胃。 可以多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥來增進脾胃功能。 酸性食物有收斂固澀的作用， 所以在陽氣需要升發的春季要適當少吃。 此外， 蔥薑蒜等食物有升陽的作用， 適當吃些有助於振奮陽氣， 也能有效解除“春困”。
起居方面：除每天早睡早起保證充足的睡眠時間外， 最好每天中午能夠午休半個小時， 如果沒有條件午休，
情緒方面：春季是肝氣舒發的季節， 因肝喜條達而惡抑鬱， 此時宜順應自然， 舒暢情志。 常到野外進行有益的體育和文娛活動， 增加人與人之間的來往， 與朋友一起說說笑話， 談談趣聞， 放鬆身體， 勿生惱怒， 可以運行氣血， 以解春困。
另外， 春困發作時， 也可以採用簡單的按摩方式來解決， 例如“乾洗臉”――閉上雙眼， 用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上， 然後由額頭向下， 收向下巴， 再由嘴角向上， 如此為一周， 每次做10―20周， 效果不錯；或者採用“梳頭”方法――雙手十指分開由前額向後腦勺“梳頭”， 最後揉按脖子之處；或者按虎口部位的合穀穴、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，
