適合冬天鍛煉的運動項目很多， 比如說在房間裡做俯臥撐、仰臥起坐， 這些運動都是室內進行的， 不用擔心外面寒冷的天氣。 還可以轉呼啦圈， 這種鍛煉能瘦腰瘦腹， 能減小肚子。 不管是什麼運動， 也不管是什麼天氣， 鍛煉貴在堅持， 天冷的時候鍛煉需要做好博暖措施， 只要持之以恆堅持鍛煉， 保持好身材不是夢。
散步、拍手、搓手。 散步， 這個是一個很好的運動， 飯後散散步。 但是冬天的飯後散步我們一般是在中午的飯後散步比較好， 特別是對於老年人， 因為中午才是一天當中最暖和的時候， 如果早晚的話，
慢跑。 這是一些非常適合冬天運動的方法， 我們不追求大汗淋漓， 只需要在寒冷的冬天能夠使得身體微微發熱， 出一點點汗就可以達到鍛煉的效果了， 同時， 也可以很好的抵禦嚴寒。 如果你慢跑的時候減衣服的話， 跑完之後一定要記得及時添加衣服， 以免風寒感冒。
跑走結合。 前面說了散步， 跑步。 其實， 對於我們很多缺乏運動的朋友， 你要他們去跑個多遠的距離， 貌似體力支撐不上， 那麼， 我們就可以採取跑走結合的方式， 跑一跑， 走一走， 也是非常好的運動方式， 同時， 還可以和好朋友們一起邊走邊聊天，
還有一些鍛煉項目最適合在冬天進行， 比如說滑冰、滑雪等。 其實冬天跑步是組號的了， 跑步簡單方便， 但是冬季天氣乾燥， 地面堅硬， 要選購一雙舒適的， 彈性好的跑步鞋跑步， 而且跑步最好是在土路或者是柏油路面上， 不要在水泥地上跑。
