中醫學將虛證分為陽虛、陰虛、氣虛、血虛等類型， 在確定自己選擇哪種進補方式之後， 讀者朋友也要針對自身的體質， 選擇最適合自己的品種。 中醫師介紹道， 這四種虛證有以下特徵， 大家可以對症選擇， 其中， 補藥和中成藥更是要對體質選擇， 如果把握不准、症狀不明確不妨諮詢專業中醫師。
陽虛體質
陽虛的人形體白胖， 平日精神不振， 面色柔白， 有畏冷， 手足不溫， 喜熱飲食， 大便溏薄， 小便清長等症狀。
進補方略：多吃一些補陽的食物
食補：可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，
藥補：可以選擇鹿茸、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪、當歸等。
中成藥：可以選擇金匱腎氣丸， 右歸丸等。
陰虛體質
陰虛的人體形瘦長， 面色潮紅、有烘熱感， 手足心熱， 眼睛乾澀， 視物昏花， 唇紅微幹， 易口噪咽幹， 喜冷飲， 皮膚偏幹、眩暈耳鳴， 睡眠差， 小便短澀， 大便乾燥等症狀。
進補方略：進補調理時可選擇滋陰清熱， 滋養肝腎的食物和補藥。
食補：食物可以選擇瘦豬肉、豬皮、鴨肉、海參、墨魚、甲魚、龜肉、海蜇、綠豆、冬瓜、赤小豆、荸薺、芝麻、百合、葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜、蓮藕、甘蔗、牛奶、銀耳、黑木耳、蜂乳、燕窩、雞蛋、銀牛奶、梨、小麥等。
藥補：可以選擇燕窩、冬蟲草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合、石斛、龜板、鱉甲。
中成藥：六味地黃丸， 杞菊地黃丸， 知柏地黃丸等。
氣虛體質
氣虛的人表平素氣短懶言， 容易疲乏， 易出汗， 容易感冒， 有口淡， 唇色少華， 頭暈健忘等症狀。
進補方略：進補時可選擇補氣健脾類食物和補藥。
食補：選擇糯米、花生、栗子、黃豆、白扁豆、蓮子、大棗、桂圓、蜂蜜、山藥、鰱魚、青魚、海參、牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、鯽魚、泥鰍、鶴鶉、黃鰭、牛蛙、香菇等。
藥補：可以選擇人參、黨參、黃芪、白術、山藥、黃精、紫河車等。
中成藥：補中益氣丸、玉屏風散顆粒等。
血虛體質
血虛的人表現為面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、肌膚乾燥、肢端發麻等症狀。
進補方略：可選擇補血健脾類食物和補藥。
食補：可以選擇黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肝、牛肝、烏雞、甲魚、海參、牛筋、龍眼肉、芝麻等。
藥補：可以選擇桑堪、桂圓、何首烏、黃精、熟地、 當歸、白芍、阿膠、枸杞等。
中成藥：歸脾丸、複方阿膠漿等。
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