許多人或多或少都會有脫髮的情形發生， 有可能是因為工作壓力的原因， 也有是因為天氣炎熱乾燥的原因， 但無論是什麼原因， 都對我們的生活造成了影響， 那麼有什麼好的預防措施嗎？那麼飲食的方面呢？那麼我們一起來看看吧。
第一， 生活要有規律， 不要太疲勞， 太緊張， 適當放鬆， 保證睡眠時間；更不要熬夜。
第二， 飲食要多樣化， 多吃水果、蔬菜， 要有規律和條理 ， 適當多吃些滋陰潤肺的食物， 如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等， 辛辣刺激的食物要少吃；
第三， 勤洗頭， 洗頭的間隔時間最好是2~5天， 洗頭時邊搓邊按摩頭皮，
第四， 要少吹風， 吹風機吹出的風溫度高， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮。 不能濕著頭髮睡覺， 這樣不利於血液通暢， 更容易造成頭痛病。
第五， 要少飲酒， 適量的運動時必要的， 對於宅男宅宅女們， 更要多出去透透氣， 在放鬆身心的同時以結交更多的朋友。
防脫髮飲食推薦
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏髮養發。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效， 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，
