哪些方法可以幫助預防過敏

現在的季節正是一個需要注意的時候， 像是這個時間裡往往會有過敏的情況出現， 而最多見的情況就是我們說的花粉過敏和柳絮過敏的情況， 像是皮膚過敏的話我想很多人應該都有過， 不過我們還是應該多注意才行， 像是皮膚過敏的情況應該如何預防呢？

1、避免暴露于過敏原。 遠離過敏原是減少過敏的第一要件。 絕大部分的過敏起因於塵埃， 徹底防塵是避免過敏的首要關鍵， 尤其是臥室， 你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套， 衣服先用熱水燙過;常清洗空調過濾網;用濕布徹底清理床鋪，

避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。

消除室內黴菌也是重點， 根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題， 並降低濕度。 除了利用除濕機降低濕度， 也可在出太陽時， 打開門窗， 保持通風。 另外， 也可以用消毒液殺菌。 另外， 有過敏的人最好不要養寵物。

黃瓜+牛奶 3招肌膚抗過敏

2、正確飲食。 儘量少吃加工過或精製的食物， 盡可能少吃糖類， 避免高油、高熱量。 確認你吃的食物裡是不是富含可以降低過敏概率的下列營養素：omega-3脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆莢類， 但黃豆是常見的過敏原）、抗氧化物（水果蔬菜， 例如綠色蔬菜中有維生素C， 深色蔬菜中有胡蘿蔔素）。 另外， 過敏的人不要喝冰水， 以免刺激誘發過敏。

3、喝足夠的水。

當你體內的水分不足時， 呼吸系統和胃腸道黏膜的細胞會收縮， 造成細胞之間有裂隙， 而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞， 並引起過敏反應。

4、適度運動。 適度的運動可以啟動你的免疫細胞， 提高免疫力。 醫學專家建議多游泳。 游泳可以訓練你適應冷水、溫度與濕度;另一方面， 也可以改善你的肺活量， 避免因肺功能不佳引起過敏疾病。

5、准媽媽的責任。 大事實上， 最佳預防時機是在孩子出生之前。 孕婦本身如果有過敏疾病， 懷孕時還是要適當控制， 不要讓過敏症狀太嚴重。 如果不能吃藥， 就改用一些局部使用的藥物， 或是請醫生開沒有副作用的藥。

有過敏家族病史的准媽媽， 應該避免吃花生、松子等核果類，

因為這些是常見的過敏原， 小寶寶不成熟的免疫系統可能會對這些過敏原過度反應。 寶寶出生後， 建議喂母奶， 母奶裡有豐富的抗體， 可提高嬰兒的免疫能力。 無法喂母奶但是屬於過敏高危險群的嬰兒， 應該吃低過敏奶粉。

6、善用自然療法。 除了求醫治療外， 你還可以利用一些自然療法。 《戰勝鼻竇炎》的作者羅伯物•艾科醫生建議， 呼吸系統過敏的人可以採取一些簡單的方法， 保持黏膜濕潤， 比如可以使用天然鼻噴劑來濕潤黏膜。 天然鼻噴劑的做法是：拿一個有噴頭的瓶子， 倒入一杯不冷不熱過濾後的水， 混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打， 做成噴劑。 先按住你的右鼻孔， 噴左鼻孔， 再換邊噴右鼻孔。 當你覺得鼻塞時， 可以每2~3小時使用這個自製鼻噴劑。

其次， 可以利用蒸氣。 如果你的過敏問題會造成鼻塞， 可以一天兩次吸15~20分鐘的水蒸氣。 水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及乾燥、易受刺激的鼻黏膜。 你可以坐在浴室裡把熱水水龍頭打開或買個水蒸汽機。

7、生活放輕鬆。 壓力會影響身體荷爾蒙分泌， 讓免疫力變差， 激發各類過敏反應， 所以必須學會輕鬆生活。 即使生活再忙、再累， 也不要忘了利用一些方法減壓， 而睡眠充足、良性適度的人際互動也是重要的方法。

如果說你也出現了皮膚過敏的情況的話就一定要多注意點才行， 而且一旦患上了皮膚過敏的情況的話不要自己擅自用藥， 一定要及時的去醫院接受檢查