1、防曬！此條非常重要！因為色斑最怕日曬。 日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑， 並防曬使其加劇。 甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑， 所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。 日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多， 色斑形成。 夏季日曬充足， 色斑活動頻繁， 斑點數目增多， 色加深， 損害變大；冬季日曬較少， 斑點數目減少， 色變淡， 損害縮小。 由此可知日曬是色斑發生的一必需因素， 所以患者應儘量避免長時間日曬， 尤其在夏季。
2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，
調整生活習慣。
3、調整生活習慣， 戒掉不良習慣， 如抽煙、喝酒、熬夜等。 注意休息和保證充足的睡眠。 睡眠不足易致黑眼圈， 皮膚變灰黑。
4、多喝水、多吃蔬菜和水果， 如番茄、黃瓜、草莓、桃等。
5、防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示幕、各種螢光燈、X光機、紫外線照射儀等等。 這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果， 甚至比日光照射的損傷還要大， 其結果是導致色斑加重。
6、慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、鐳射、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質， 否則容易造成毀容!
7、注意休息和保證充足的睡眠。 睡眠不足易致黑眼圈， 皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。 精神煥發則皮膚好， 情緒不好則會有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。 尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。 吃得越多， 老化會越快， 引致黑色素分子浮在皮膚表面， 使黑斑擴大及變黑。
