什麼時候吃水果對身體不好？有研究證明， 吃水果也是要看時間的， 再合適的時間吃水果， 不僅能美容養顏， 而且營養加倍， 但如果在錯誤的時間吃水果， 那就對身體無益了。 想知道糖尿病人吃什麼水果好以及飯後吃水果嗎？那就一起來看看吧。
水果是大家每天都會吃的， 有人喜歡早上空腹吃， 有人喜歡吃飯的時候吃， 但什麼時候吃水果對身體不好呢， 那就來仔細介紹一下。
什麼時候吃水果對身體不好
營養專家表示， 飯後吃水果往往是在已經吃飽或者吃得過飽的基礎上再添加食物。
食物進入胃部以後，
所以說， 飯後如果立刻吃水果的話， 這些水果就會被食物阻滯在胃部內， 如果在胃部停留的時間過長， 水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便秘等症狀， 還有可能會導致消化功能紊亂。
所以， 雖然吃水果對身體好， 但是最好在飯後1~2小時後再吃。
一天中什麼時候吃水果最好
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳， 專家卻提出新見解， 強調飯前一小時吃水果最為有益。
其理由是水果屬生食， 吃生食後再進熟食， 體內就不會產生白細胞增高等反應， 有利於保護人體免疫系統，
飯後吃水果則無此種保護作用。 此外， 飽食之後吃水果， 所含果糖不能及時進入腸道， 以致在胃中發酵， 產生有機酸， 引起腹脹腹瀉， 故餐後需待一小時後再吃水果。
早上最宜
蘋果、梨、葡萄 早上吃水果， 可幫助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可讓人一天都感覺神清氣爽。
人的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動中， 消化功能不強。 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果， 比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃
聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的， 比如聖女果、橘子、山楂、香蕉等水果就可以。
聖女果中含可溶性收斂劑， 如果空腹吃， 就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。
橘子中含大量有機酸， 空腹食之則易產生胃脹、呃酸。 山楂味酸， 空腹食之會胃痛。 香蕉中的鉀、鎂含量較高， 空腹吃香蕉， 會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了， 不能貪圖瘦身反而損害身體健康。
柿子有收斂的作用， 遇到胃酸就會形成柿石， 既不能被消化， 又不能排出， 空腹大量進食後， 會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選
鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。 鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 增強消化功能。
當然， 如果想提醒自己什麼時候該吃水果了， 也可以掃以下二維碼， 我們會定時告訴你哦!
李時珍在《本草綱目》中也肯定，
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質， 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
獼猴桃、橘子、山楂等， 富含大量有機酸， 能增加消化酶活性， 促進脂肪分解， 幫助消化。
吃水果的壞習慣
1、不建議空腹吃柿子、香蕉、番茄
香蕉富含鉀元素、鎂元素， 不適合心率不齊者空腹食用， 不然容易引發不良反應;香蕉性寒， 畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿膠， 特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高， 當空腹吃進大量柿子時， 容易形成結石。
2、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性，
3、忌食水果過多
過量食用水果， 會使人體缺銅， 從而導致血液中膽固醇增高， 引起冠心病， 因此不宜在短時間內進食水果過多。
4、吃水果忌不衛生
食用開始腐爛的水果， 以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗淨消毒的果品， 如草莓、桑椹、剖片的西瓜等， 容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
5、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌， 但會引起水果色、香、味的改變， 酒精和水果中的酸作用， 會降低水果的營養價值。
水果當飯能減肥
有些人晚上不吃飯， 光靠吃水果來減肥。 專家解釋道， 單靠水果減肥不科學。
一來水果的營養不均衡， 水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等， 但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素，長期拿水果當飯來減肥，容易營養不良和貧血。
二來許多水果的熱量並不低，單一的水果減肥如每天只吃蘋果或者梨，靠的是食物的不適口性，一旦恢復正常飲食，反彈得會更厲害。因此，不提倡用水果減肥。
水果禁忌有道理嗎
有關水果不能空腹吃，不能和牛奶一起吃的說法，不能都一刀切，不要一味聽信網上的各種傳言。
很多禁忌都要因人而異，如果你吃了某種水果感覺不舒服，那就是不適合了，建議少吃。
需要注意的是，柿子、葡萄、石榴等澀味水果含單寧確實較高，如果吃得量很大，與蛋白質結合之後，確實會降低牛奶蛋白質的消化吸收率，但這並不意味著一定會引起疾病，更不可能像傳言中說的那樣因此身亡。
糖尿病人不能吃水果嗎
糖尿病人在血糖平穩情況下可適量吃低糖水果，但要控制好水果的量。
專家建議多選擇含糖量低，升糖效果較慢的水果，比如柚子、柳丁、草莓、櫻桃等。
但也不要吃很多，而且要在兩餐之間吃。因此，我們建議糖尿病人不是“吃”水果，而是“嘗”水果。
水果可以代替蔬菜嗎
水果的營養不是完美的，比如胡蘿蔔素，除芒果、柑橘和黃杏幾種外，其他水果中胡蘿蔔素含量很少。
鈣、鐵等微量元素的含量，水果也比綠色蔬菜少了很多。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入，但水果的含糖量較高。因此，水果不能代替蔬菜，兩者每天都要吃。
結語：什麼時候吃水果對身體不好，你們都瞭解了吧。這對於喜歡吃水果的人來說，真的是極好的。看了上面說的糖尿病人吃什麼水果好以及飯後吃水果，為了自己和家人的健康，一定要在合適的時候吃水果。
但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素，長期拿水果當飯來減肥，容易營養不良和貧血。二來許多水果的熱量並不低，單一的水果減肥如每天只吃蘋果或者梨，靠的是食物的不適口性，一旦恢復正常飲食，反彈得會更厲害。因此，不提倡用水果減肥。
水果禁忌有道理嗎
有關水果不能空腹吃，不能和牛奶一起吃的說法，不能都一刀切，不要一味聽信網上的各種傳言。
很多禁忌都要因人而異，如果你吃了某種水果感覺不舒服，那就是不適合了，建議少吃。
需要注意的是，柿子、葡萄、石榴等澀味水果含單寧確實較高，如果吃得量很大，與蛋白質結合之後，確實會降低牛奶蛋白質的消化吸收率，但這並不意味著一定會引起疾病，更不可能像傳言中說的那樣因此身亡。
糖尿病人不能吃水果嗎
糖尿病人在血糖平穩情況下可適量吃低糖水果，但要控制好水果的量。
專家建議多選擇含糖量低，升糖效果較慢的水果，比如柚子、柳丁、草莓、櫻桃等。
但也不要吃很多，而且要在兩餐之間吃。因此，我們建議糖尿病人不是“吃”水果，而是“嘗”水果。
水果可以代替蔬菜嗎
水果的營養不是完美的，比如胡蘿蔔素，除芒果、柑橘和黃杏幾種外，其他水果中胡蘿蔔素含量很少。
鈣、鐵等微量元素的含量，水果也比綠色蔬菜少了很多。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入，但水果的含糖量較高。因此，水果不能代替蔬菜，兩者每天都要吃。
結語：什麼時候吃水果對身體不好，你們都瞭解了吧。這對於喜歡吃水果的人來說，真的是極好的。看了上面說的糖尿病人吃什麼水果好以及飯後吃水果，為了自己和家人的健康，一定要在合適的時候吃水果。
