每天進行半小時的快走能夠更能達到一個非常不錯的減肥效果， 是我們平常走路能達到減肥效果的三倍以上， 同時走路應該保持心率在60次以上， 快走可以有效的促進我們體內燃燒脂肪的荷爾蒙的分泌， 促進消化酶的不斷分解， 來熟悉一下快走半小時能減肥嗎。
光快走達不到明顯的效果， 我去上過營養減肥課， 教授級別的營養師， 管住嘴， 邁開腿， 要配合合理的飲食， 早吃好， 中吃飽， 晚吃少， 自然會瘦下來的 哦。
建議你用健康減肥吧， 健康減肥很簡單的， 就是運動+飲食， 飲食呢要注意：營養的均衡，
1、首先減肥藥是不能吃的， 不管是哪一種減肥藥都有副作用， 但是現在的商家都避重就輕， 誇大減肥藥的減肥效果， 卻從不說其副作用， 一般的減肥藥對心臟都不好， 傷肝傷腎， 所以不建議吃減肥藥。
2、起床後先喝一杯蜂蜜水， 早餐不可忽視。 可以只吃一根香蕉， 因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子， 但是空腹吃香蕉不是很好， 所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯(1-2兩左右)+蔬菜+少許的肉， 以牛肉為佳哦。 但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐， 喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
快走半小時能減肥嗎的回答是肯定的， 大家日常一定要養成經常快走的好習慣，
