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人流後吃什麼對身體好

(1)術後半個月之內, 多食用蛋白質豐富的食物, 每日量約100-150克, 多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品。

(2)補充水分應少量多次, 補充維生素C、維生素B1、維生素B2, 多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止 便秘 。

(3)術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者, 忌食刺激性食品 , 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等, 增加月經量。

(4)適當補充礦物質鈣鐵。 要保證充足的鈣鐵, 他們會在一定程度上影響人的軟組織和血液濃度, 多補充鈣質, 建議多食用的食物, 牛奶、豆製品、貝殼類、蝦、油菜等。 含鐵的食物有:豬肝、蛋黃、淡菜、紫菜、海帶、芝麻、黑木耳等。

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