【導讀】很多人都認為， 要想戒掉酒癮， 只要不喝酒就行了。 但是， 局外人的你， 有一點你不是太清楚， 其實有時喝酒是不得已的。 飲酒成癮， 是一個徐徐漸進的過程， 酒癮就如煙癮一樣， 在不知不覺中你已經上癮了。 在潛意識種， 你應經對它產生了依賴， 已經無法再離它， 似乎每天都想喝點。 飲酒成癮從形成到發病一般需要幾年或十幾年， 只要平時注意， 一般不會發病， 我們對於喝酒應該注意點什麼呢?如果已經有酒癮的人需及時認識， 及時治療， 及時戒酒以免影響到正常學習、生活、工作。 那麼如何避免飲酒成癮呢?
1、在日常生活中， 如飲酒， 一定要先吃一部分食物後再喝酒， 同時做到少量及慢慢喝。
2、在每次喝酒時， 一定要多飲水， 因酒使機體內細胞脫水前喝一部分水， 醒後再補充部分水。
3、平時愛喝酒的人， 一定要多服用複合維生素， 如B1、B3。
4、多吃一些氨基酸藥物， 減少酒對機體的損傷。
5、飲食應均衡， 常吃蜂蜜， 果汁， 不要吃油炸及脂肪食物。
6、自己一定要清楚認識到大量飲酒對身體有嚴重危害。
