我們都知道一旦身體出現肥胖不僅會嚴重的影響到自身的形象， 同時也會導致身體出現疾病， 肥胖特別會導致心腦血管疾病， 很多人希望自己能夠擁有健康的身體， 總是會使用運動的方式進行減肥， 其中跳繩和慢跑都是比較受減肥人群所喜歡的運動項目， 但是很多人在減肥的過程中總是急於求成， 想要主球更快更有效的方法， 下面一起瞭解下跳神和慢跑哪個減肥效果好呢。
跳神和慢跑哪個減肥效果好呢
消耗熱量：跳繩10分鐘=慢跑30分鐘
運動效果：跳繩-減肥 提高心肺功能 增高 提高記憶力 智力
慢跑-減肥 提高心肺功能
心理效果：跳繩-由於有技巧性 有競技性 可讓人有力爭上游 尋求突破的動力
慢跑-由於緩慢 可以在運動的同時感受路邊的風景 聽聽音樂 比較愜意
運動傷害：跳繩-不適合超級肥胖者 對膝蓋和小腿壓力過大
慢跑-老少皆宜 靈活自由
運動環境：跳繩-任何地方
慢跑-尋找馬路 操場
由以上情況可以知道， 跳繩更適合有一定運動能力， 體重超過不非常非常多的人群， 特別適合26歲以下人群， 有一定運動基礎效果， 比如對於打籃球， 打排球， 拳擊， 跆拳道有提升效果。
上面就是對跳神和慢跑哪個減肥效果好呢的介紹， 同瞭解之後我們知道兩者都要一定的減肥效果嗎，
