無論是上了年紀的婦女還是青春年少的小姑娘， 她們都特別害怕衰老， 誰都希望擁有青春不老的容顏。 然而， 隨著年齡的增長和歲月的流逝， 皺紋會不知不覺爬上她們的臉頰。 要想延緩衰老的速度， 我們平時就得注重皮膚的保養工作， 尤其是睡覺前的保養。 如果我們忽視這一點， 那麼一覺醒來很有可能衰老了好幾歲。
睡眠對身體健康的重要性不言而喻， 尤其對女性朋友來說， 睡得好的話還可以讓我們變得更年輕。 無論每天的工作和生活多忙碌， 我們千萬不要熬夜， 早睡可以讓我們擁有一個美容覺。
一、睡前按揉身體哪些部位
1、太陽穴
中醫認為人體分佈著十二條經脈和數百個穴位， 太陽穴是大家較為熟知的穴位之一。 在學生時代， 我們做眼保健操的時候就會按揉這個穴位。 太陽穴在中醫經絡學上又被稱為“經外奇穴”， 位於耳廓前面， 前額兩側， 外眼角延長線的上方。
太陽穴不僅是中醫上的穴位， 同時也是人體的要害部位。 從小到大， 長輩就教育我們要保護好自己的太陽穴， 也不要隨意敲打別人的太陽穴， 因為敲打太陽穴輕則會昏厥， 重則就會殞命。
太陽穴雖然不可以隨意敲打， 但是我們在睡覺前可以輕揉太陽穴。 忙碌一天以後，
很多女性朋友在睡覺前都會敷面膜或者是塗抹面霜， 我們在敷完面膜或者是塗抹面霜的時候可以輕輕按揉自己的太陽穴， 同時再順帶按摩一下自己的臉頰。 經常這樣按摩面部肌膚， 不僅可以讓皮膚更好地吸收護膚品的營養， 同時也可以促進面部的血液迴圈， 預防皺紋的產生。
2、脖子
很多愛美女性都非常注重面部肌膚的保養， 卻忽視了頸部肌膚的護理。 要知道， 看一個人是否變老， 我們只要看看她的脖子和手就可以了。 所以說， 如果睡前不重視頸部護理的話， 衰老就會加速， 同時我們也會失去年輕的風采。
頸部對身體健康來說是非常重要的， 頸部是連接頭部和軀幹的橋樑， 支配全身的大部分神經都是通過脖子的， 頸部也是大腦與全身資訊傳遞的樞紐。
平日裡頸部要支撐著頭部的重量， 活動比較頻繁， 很容易出現勞損和退化。 所以說， 我們平時一定要注重頸部的保養。
我們在入睡前一定要記得按揉一下自己的脖子， 我們可以將手掌搓熱敷在脖子處， 然後輕輕按揉我們的頸部。 睡前常做頸部的保健按摩， 可以改善頸部的血液迴圈， 增強肌肉的力量。 堅持睡前頸部的按摩， 可以讓我們的脖子活動靈活， 同時也能有效預防落枕、頸椎病和頭暈頭痛等症狀。
除此之外， 頸部還分佈著很多的淋巴細胞， 淋巴最主要的功能就是排毒。
3、腋下
按摩面部和頸部是很多人平時都會做的事情， 接下來小編推薦大家要多多按摩腋下， 也就是所謂的腋窩。 很多人會好奇， 按摩腋窩會有哪些好處呢?畢竟腋窩算得上是大家比較私密的部位， 很多人一碰腋窩就會覺得特別癢。
我們在睡前可以嘗試一下揉捏腋窩， 這樣可以起到舒經活絡、調節氣血和強身抗衰老的作用。 首先我們按揉腋窩可以促進全身血液的回流通暢， 提高氣體的交換能力， 讓人體獲得更多的養分和氧氣。
除此之外， 腋窩屬於人體的“排毒口”， 經常按摩腋窩可以促進體內毒素的排出， 預防皺紋的產生， 説明我們延緩衰老的速度。
4、腹部
要想擁有健康年輕態， 我們在睡覺前可以按揉一下自己的腹部。 腹部對身體健康非常重要， 腹部算得上是五臟六腑的集裝箱， 分佈著眾多的經脈和穴位。 如果腹部的氣血保持通暢， 五臟的機能就會得到提高， 我們也會保持健康年輕態。
我們在入睡前可以將雙手搓熱， 然後將手掌敷在腹部， 並輕輕按摩腹部。 睡前按摩腹部可以排出體內的毒素， 起到排毒養顏的效果。
除此之外， 經常按摩腹部可以促進腹部的血液迴圈， 起到減肥塑身的效果。 按摩腹部的同時，腹部也是在做運動，可以促使脂肪運動，油分子開始擴散，最終排出體外。
二、睡前做哪些事情加速衰老
上文主要講了如果睡覺前不揉這四個部位的話，我們就很可能一夜衰老好幾歲。除了這些以外，如果我們在睡覺常做這幾件事的話，我們就容易變老。
1、過度護膚
愛美是每個人的天性，在現實生活中很多人把每天的護膚工作做得非常細緻。即使到了晚上九點以後，她們依舊要洗臉、搽臉、敷面，甚至畫起了淡妝。
護膚工作是每天都必不可少的，但是睡前的護膚最好以簡為主。如果我們臉上塗抹過多的護膚品反而影響肌膚的新陳代謝，起到適得其反的效果。
2、大量喝水
我們每天要喝八杯水，多喝水不僅有益健康，還可以保持肌膚水潤。但是，我們在晚上九點後就不要喝大量飲水，否則會加重腎臟負擔，第二天還會出現眼袋、水腫等現象。
如果我們在睡覺前實在覺得口渴，只要喝一小杯水就可以了。其實，睡前喝一小杯牛奶也是不錯的選擇。睡前喝杯溫熱的牛奶不僅有助於睡眠，同時也能達到養膚潤膚的作用。
結語：衰老是每個女性都非常害怕的一件事，要想延緩衰老的速度，我們要做的事情有很多。今天小編給大家推薦一個簡便的方法，我們只要在睡覺前按揉太陽穴、脖子、腋下和腹部這四個部位，就會起到美容養顏、強身健體和抗衰老的作用，這樣我們一覺醒來就能年輕好幾歲。大家不妨回家試一試!
按摩腹部的同時，腹部也是在做運動，可以促使脂肪運動，油分子開始擴散，最終排出體外。二、睡前做哪些事情加速衰老
上文主要講了如果睡覺前不揉這四個部位的話，我們就很可能一夜衰老好幾歲。除了這些以外，如果我們在睡覺常做這幾件事的話，我們就容易變老。
1、過度護膚
愛美是每個人的天性，在現實生活中很多人把每天的護膚工作做得非常細緻。即使到了晚上九點以後，她們依舊要洗臉、搽臉、敷面，甚至畫起了淡妝。
護膚工作是每天都必不可少的，但是睡前的護膚最好以簡為主。如果我們臉上塗抹過多的護膚品反而影響肌膚的新陳代謝，起到適得其反的效果。
2、大量喝水
我們每天要喝八杯水，多喝水不僅有益健康，還可以保持肌膚水潤。但是，我們在晚上九點後就不要喝大量飲水，否則會加重腎臟負擔，第二天還會出現眼袋、水腫等現象。
如果我們在睡覺前實在覺得口渴，只要喝一小杯水就可以了。其實，睡前喝一小杯牛奶也是不錯的選擇。睡前喝杯溫熱的牛奶不僅有助於睡眠，同時也能達到養膚潤膚的作用。
結語：衰老是每個女性都非常害怕的一件事，要想延緩衰老的速度，我們要做的事情有很多。今天小編給大家推薦一個簡便的方法，我們只要在睡覺前按揉太陽穴、脖子、腋下和腹部這四個部位，就會起到美容養顏、強身健體和抗衰老的作用，這樣我們一覺醒來就能年輕好幾歲。大家不妨回家試一試!
