堅持適當的運動對於糖友來說是非常有益的。 運動療法可以使非胰島素依賴組織的葡萄糖攝取增加， 增強胰島素的敏感性， 有利於控制血糖、減輕體重、控制肥胖等。 而游泳是一項全身性的運動， 對疾病的防治也是綜合性、全方位、多角度的。 糖尿病患者游泳有以下好處。
提高免疫力
游泳時， 水的波浪不斷拍打身體， 可起到全身按摩的作用， 從而促進血液迴圈、改善胰島素抵抗、加快人體新陳代謝、促進消化和吸收能力、進而增強體質， 提高免疫力。
減輕體重
人在游泳時， 水的阻力是空氣中的12 倍， 克服這些阻力要靠消耗較大的能量，
保護關節
當人在水中時， 由於水的浮力， 整個身體被水支撐著， 身體的各個關節、肌肉和其他組織受到的壓力就會減少， 從而可以降低關節受損的危險。 研究表明， 當水沒至腰部， 身體只需承受體重的50%;若水沒至頸部， 則只需承受體重的10%。
陶冶情操
游泳既可以陶冶情操， 又可以鍛煉意志， 從而使患者樹立戰勝疾病的信心。
雖然糖尿病患者適合游泳， 但也有一些注意事項， 如游泳一定要選擇飯後半小時至一小時之間進行， 不可空腹及睡前游泳。 游泳要適度， 不應感到過度疲勞。 游泳要防止低血糖， 可在運動前後監測血糖，
