男性 莫讓健康“夾生”

事業如日中天、家庭美滿和諧、孩子進入青年， 40-50歲的男性在很多人眼中， 是事業成功的樣板， 是家庭不倒的支撐者， 但是你可曾知道， 此時的男性身心情況是怎樣的呢？實事求是的答案是：不容樂觀。 他們也常常忽略這一點。 醫生建議， 中年男性應警惕這種危險狀況， 不要在“夾板期”讓健康出了亂子。

“樣板”男人成了“夾板”男人

近日， 一份對1000多位城市中年男性的健康狀況調查顯示， 66%的人失眠、多夢、不易入睡；經常腰酸背痛者為62%；一幹活就累的占58%；爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退者為57%；40歲至59歲組死亡人數比例也在上升。

有專家指出， 和他們的事業家庭相比， 中年男性身體狀況卻每況愈下， 工作的強大負荷、家庭中妻子的“更年期”， 孩子的青春期， 使他們處於“夾板期”。

提出這種說法的專家認為：40—50歲這個年齡階段， 對男人個人來說， 是決定事業成功的關鍵階段；對家庭而言， 存在著如何面對妻子和孩子的問題， 中年男性承擔著更多社會壓力、工作壓力、生活壓力， 強度高、節奏快， 能有意識地放鬆和休息就更少了， 而事業有成、經濟與社會地位不斷提高的同時， 健康卻存在極大隱患。 中年男性的身體健康成了夾生飯， 要麼擁有事業身體雙豐收， 要麼事業因為健康而提前夭折。

身體成為疾病百科全書

中年是人生中的一個非常時期，

對中年男性威脅最大的就是“猝死”。 心腦血管疾病、疲勞、腸胃疾病、頸椎疾病等都成為中年男性最容易“染指”的疾病， 而一系列亞健康狀態更成為中年男性特有狀態的代名詞。

此時的中年男性肩負著家庭、職業的雙重重擔， 此時卻也是他們身體的轉捩點， 各種疾病極易光臨， 長期的疲勞、精神緊張、大量吸煙、飲酒， 容易導致心腦血管疾病， 而中年男性在工作中身擔重任， 往往都處於企業的重要職位， 所以來自於工作上的壓力就更大。 長時間工作和頻繁的應酬， 加之一些不良的生活習慣如吸煙、酗酒等， 極易造成心腦血管疾病發生， 嚴重的還會引發猝死， 這也是夾板男人健康狀況最大的危險。

中年男性持續過度疲勞、長期睡眠不佳後果嚴重，

既可引發慢性咽喉炎、頸部、肌肉酸痛、多發性非關節炎性關節疼痛、頭昏、頭暈、頭痛等病症， 也可導致免疫力下降， 使“亞健康”狀態的人隨之增多。

心理保健應對“夾板期”

中年男性由於生理上的變化， 在心理、思維等方面都會發生變化， 在信念、事業、職業、情緒等方面會有一些危機發生， 容易出現孤獨、壓抑、沮喪、焦慮等情緒， 家庭給予的壓力更加重這種危機， 所以要平安度過夾板期， 就要適時排解不利因素。

因為忙於工作， 可能少有時間真正交流與溝通， 很多中年男性都產生孤獨感， 生活中很少有信賴的親密朋友， 內心世界封閉， 還有人因為工作上的一些原因而一蹶不振， 憂愁沮喪， 影響到工作、生活。

加之現代社會強調競爭也給男性帶來了很大的心理壓力， 很多人會產生焦慮情緒。

積極鍛煉、合理作息是中年人恢復體力、減緩壓力、保持旺盛精力的最佳方式。 應該學會用一種長遠的眼光來審視自己。 尤其是在低谷時期， 不要一蹶不振， 要善於調整自己的心態。 “夾板期”男性需要家庭的關心， 醫生建議， 家人應幫助他們釋放壓力， 當他們情緒低落時， 應從生活和心理上照顧， 平時也要幫助他們養成科學健康的生活方式， 在身體承受範圍內支配自己的生活和工作， 讓他們不僅成為工作上的“樣板間”， 更要成為健康的擁有者。