女性養生保健選准最佳時間， 你的健康才會有保證。 不要讓錯誤的時間損壞我們保持健康的好心情哦！
刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 由於這時， 口腔的細菌開端分解食品殘渣， 其產生的酸性物質易腐化、溶解牙釉質， 使牙齒受到侵害。
飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 不少人愛好飯後馬上飲熱茶， 這是很不科學的。 由於茶葉中的鞣酸可與食品中的鐵、鈣聯合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽， 干擾人體對鐵、概的接收， 時間一長可誘發貧血或其他疾病。
喝牛奶的最佳時間：因牛奶含有豐富的鈣，
吃水果的最佳時間：吃水果的最佳時間是飯前1小時。 由於水果屬生食， 吃生食後再吃熟食， 體內白細胞就不會增多， 有利於保護人體免疫系統。
曬太陽的最佳時間：上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線a光束為主， 可使人體產生維生素D， 從而加能人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的才能， 並減少動脈硬化的發病率。
美容的最佳時間：皮膚的新陳代謝在24點至越日淩晨6點最為茂盛， 因此晚上睡前應用化裝品進行美容護膚後果最佳， 能起到增進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
錘煉的最佳時間：傍晚錘煉最為有益。 人類的體力施展或身材的適應才能， 均以下午或接近傍晚時分為最佳。 此時， 人的味覺、視覺、聽覺等感到最敏感， 全身和諧才能最強， 尤其是心律與血壓都較安穩， 最合適錘煉。
散步的最佳時間：飯後45～60分鐘， 以每小時4.8公里的速度散步20分鐘， 熱量耗費最大， 最有利於減肥。 假如在飯後兩小時後再散步， 後果會更好。
洗澡的最佳時間：天天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃）， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然進睡。
睡眠的最佳時間：晝寢最好從13點開端， 這時人體感到已降落， 很輕易進睡。 晚上則以22點至23點前上床為佳， 由於人的深睡時間在24點至越日淩晨3點， 而人在睡後一個半小時即進進深睡狀態。
