糖尿病患者春季注意“三大紀律、八項注意”
三大紀律
一要保護陽氣
春時人體陽氣生髮， 重要的就是養陽氣， 故首先要遵守《黃帝內經》裡提出的“春夏養陽”的原則。 春季應如何保養陽氣呢？
方法一：虛邪賊風， 避之有時， 以護陽氣。 《黃帝內經》裡曾明確指出：“虛邪賊風， 避之有時”， 意思是對於能使人致病的風邪要及時地躲避它， 這一點在春季尤其重要。 細心的“糖友”會體會到春天要是在大風中晨練， 血糖一定會升高。
方法二：起居調養助陽氣。 春回大地， 人體的陽氣開始趨向於表， 皮膚腠理逐漸舒展， 肌表氣血供應增多而肢體反覺困倦，
方法三：運動調養振陽氣。 到空氣清新之處， 如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地， 玩球、跑步、打拳、做操， 形式不拘， 取己所好， 儘量多活動， 使春氣升發有序、陽氣增長有路， 符合“春夏養陽”的要求。 年老行動不便之人， 于春光明媚之時， 可在園林亭閣虛敞之處憑欄遠眺， 以暢生氣。
方法四：飲食調養補陽氣。 春時木旺， 與肝相應， 肝木不及固當用補， 然肝木太過則克脾土，
二要重在養“肝”
養肝之法一：精神養生。 春屬木， 與肝相應。 肝主疏泄， 在志為怒， 惡抑鬱而喜調達。 故春季養生， 既要力戒暴怒， 更忌情懷憂鬱， 要做到心胸開闊、樂觀愉快， 對於自然萬物要“生而勿殺， 予而勿奪， 賞而不罰”， 這樣才能使情志生機盎然、恬愉和平， 與春生之氣相應， 以符合保養“生”機的要求。
養肝之法二：切記不要熬夜。 你的肝臟需要睡眠——每天23時前上床。 淩晨前後為“肝經”時間， 如果這段時間不睡覺， 不僅會皮膚粗糙， 容易疲勞、口苦咽幹、火氣大， 而且早上血糖會頑固不降， 折壽。 所以， 養肝、護肝的最好方法就是23時前就寢， 讓自己每天都睡個夠。
三要防病保健
初春， 由寒轉暖， 溫熱毒邪開始活動， 致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖， 因而風溫、春溫、溫毒、溫疫等， 即現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、流腦、猩紅熱等傳染病多有發生、流行。 預防措施有：一是講衛生， 除害蟲， 消滅傳染源；二是多開窗戶， 使室內空氣流通；三是加強保健鍛煉，
八項注意
1、規律生活， 不睡懶覺
春天， 人體陽氣漸趨於表， 皮膚舒展， 末梢血液供應增多， 汗腺分泌也增加， 身體各器官負荷加大， 而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用， 肢體容易感覺困倦。 這時千萬不可貪圖睡懶覺， 因這不利於陽氣升發， 為了適應這種氣候轉變， “糖友”在起居上應早睡早起。
2、養足精神， 心情良好
有些病友對春天氣候的變化很難適應，
3、加強鍛煉， 吐故納新
入春之後， 要適應陽氣升發的特點， 加強運動鍛煉， 可以到空氣清新的大自然中跑步、打太極拳、做操、散步、打球、放風箏等， 讓機體吐故納新， 使筋骨得到舒展。 實踐證明， 春季經常參加鍛煉的患者， 抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞， 可減少糖尿病併發症的發生。
4、注意保暖， 注重養生
“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗， 因為人們用棉衣捂了一冬， 代謝功能較弱， 不能迅速調節體溫。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年病友。如果衣著單薄，稍有疏忽就易引發疾病，危及健康。
5、積極治療，嚴格自律
按時服藥，適當運動，增強機體抵抗力，隨時監測血糖、調整藥量，嚴格控制血糖，積極防治各種急、慢性併發症，去除產生感染的內在因素。
6、全面體檢，預備健康
春天是體檢的最好季節，不妨在春季先“檢修”一下自己的身體。健康檢查是預防疾病最有效的手段，糖尿病患者可能在醫生的治療下，病情暫時得到緩解，但絕非一勞永逸。因此，仍然應定時進行疾病的複診和檢查，至少應每一周檢查一次血糖，並檢查是否有合併症發生。
7、飲食清淡，營養兼具
糖尿病患者應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、韭菜、黃瓜、番茄、香椿芽、苦瓜等。每日主食以4兩～6兩為宜，年輕患者和活動量較大的患者可適當放寬。
8、注意清潔，保持衛生
糖尿病患者應保持皮膚清潔，勤洗澡、經常更換內衣，被褥常洗常曬。女患者尤應注意外☆禁☆陰的清潔。注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣。
5種食物幫你春季有效穩定血糖
1、山藥
味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等功用。尤宜與春天食用。可防止春天肝氣旺傷脾，又可以增強人體抵抗力。
2、苦瓜
性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目。苦瓜清熱解毒，除煩止渴，苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。
3、胡蘿蔔
糖尿病患者其血液中會產生大量的自由基因，正是這些自由基因破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，可以清除體內的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿蔔、甘藍及其它富含胡蘿蔔素的蔬菜，對預防糖尿病有極大的幫助。
4、洋蔥
味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病併發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
5、萵苣
萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素啟動劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。
不能迅速調節體溫。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年病友。如果衣著單薄，稍有疏忽就易引發疾病，危及健康。
5、積極治療，嚴格自律
按時服藥，適當運動，增強機體抵抗力，隨時監測血糖、調整藥量，嚴格控制血糖，積極防治各種急、慢性併發症，去除產生感染的內在因素。
6、全面體檢，預備健康
春天是體檢的最好季節，不妨在春季先“檢修”一下自己的身體。健康檢查是預防疾病最有效的手段，糖尿病患者可能在醫生的治療下，病情暫時得到緩解，但絕非一勞永逸。因此，仍然應定時進行疾病的複診和檢查，至少應每一周檢查一次血糖，並檢查是否有合併症發生。
7、飲食清淡，營養兼具
糖尿病患者應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、韭菜、黃瓜、番茄、香椿芽、苦瓜等。每日主食以4兩～6兩為宜，年輕患者和活動量較大的患者可適當放寬。
8、注意清潔，保持衛生
糖尿病患者應保持皮膚清潔，勤洗澡、經常更換內衣，被褥常洗常曬。女患者尤應注意外☆禁☆陰的清潔。注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣。
5種食物幫你春季有效穩定血糖
1、山藥
味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等功用。尤宜與春天食用。可防止春天肝氣旺傷脾，又可以增強人體抵抗力。
2、苦瓜
性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目。苦瓜清熱解毒，除煩止渴，苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。
3、胡蘿蔔
糖尿病患者其血液中會產生大量的自由基因，正是這些自由基因破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，可以清除體內的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿蔔、甘藍及其它富含胡蘿蔔素的蔬菜，對預防糖尿病有極大的幫助。
4、洋蔥
味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病併發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
5、萵苣
萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素啟動劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。
