敲肚子的減肥效果並不好。 我們知道， 出現肚子大的原因主要是因為脂肪過多的堆積所致。 而敲肚子對於燃燒脂肪來說是很有限的。 因此效果並不好， 應該用比較科學的方法來進行， 那就是通過科學的健身與飲食來達到瘦身的效果。 當然如果平時用手對腹部進行按摩是很有好處的， 有助於腸道蠕動促進消化。
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥， 因此， 控制攝入的總熱量相當必要。 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感， 還能幫助減少吃甜品的欲望。 此外， 多吃富含纖維素的食物， 能夠有效治療便秘，
2、多喝水， 少喝碳酸飲料
起床時， 喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水， 能夠促進腸胃的蠕動， 把體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水， 要及時給身體補充水分。 但也不要在短時間內連續喝太多的水， 否則會由於滲透作用， 稀釋血液， 導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。 此外， 要儘量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
以上我們看了敲肚子能不能減肥的問題， 這並不是科學的方法， 要想取得減肚子效果， 就要進行科學的健身， 通過飲食等方面來完善。 只有這樣才能夠真正的把小肚子給減掉。 另外也要注意不要長時間的坐著，
