虛胖體質的男人就該這樣減肥！

其實肥胖可分為兩種， 一種是真的胖， 從體型上就可以明顯看出， 還有一種是虛胖， 從外型上有時看不出來肥胖。 對於想要減肥的男人來說， 在減肥之前一定要弄清楚自己到底是真胖還是虛胖。 那麼問題來了， 虛胖體質的男人如何減肥?

每日鹽的攝取量少於6公克

其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少， 這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主， 而不是一味的節食， 就算吃不多， 效果也不明顯。

睡前3小時少喝水

儘量在白天多喝水， 在睡前3小時減少水份攝取量， 睡前喝太多水， 隔天醒來， 眼皮容易浮腫，

改善睡眠品質

睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀， 越是虛弱越容易失眠， 如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。 傍晚散散步， 睡前喝杯牛奶， 或吃一些有利於睡眠的中藥等等， 一定要改善睡眠。

堅持運動

堅持每週兩次運動， 整個人的身體素質也會得到改善。 經常出出汗， 有利於調整人體的水分代謝， 強化腎功能。 讓“虛胖”體質漸漸改善。