人要想活著離不開水， 甚至最近網路上瘋傳了一種具有美容效果的一天八杯水的說法， 對於這樣的說法正不正確， 有沒有得到驗證， 其實至今都還是一個迷。 因此， 有很多朋友都想要知道到底喝水多好嗎?一天需要喝多少水才是對於身體最健康的方法， 還有什麼時間喝水是最合適的?
對於喝水多好不好這個問題， 其實是需要針對一些特殊情況的， 比如說人在感冒的時候， 多喝水就有很大的好處， 尤其是和溫開水， 甚至有大夫說， 只要不是特別嚴重的感冒， 只需要和溫開水就可以了， 根本就沒有必要吃藥。
1.很多人往往在口渴時才想起喝水， 而且往往是大口吞咽， 這種做法也是不對的。 喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去， 容易引起打嗝或是腹脹， 因此最好先將水含在口中， 再緩緩喝下， 尤其是腸胃虛弱的人， 喝水更應該一口一口慢慢喝。
2.喝水切忌渴了再喝， 應在兩頓飯期間適量飲水， 最好隔一個小時喝一杯。 人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水， 一般來說， 人的尿液為淡黃色， 如果顏色太淺， 則可能是水喝得過多， 如果顏色偏深， 則表示需要多補充一些水了。
3.睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則， 因為睡前喝太多的水， 會造成眼皮浮腫， 半夜也會老跑廁所，
4.要多喝開水， 不要喝生水。 煮開並沸騰3分鐘的開水， 可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉， 同時又能保持水中對人體必須的營養物質。 喝生水的害處很多， 因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用， 導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
5.要喝新鮮開水， 不要喝放置時間過長的水。 新鮮開水， 不但無菌， 還含有人體所需的十幾種礦物質。 但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水， 不僅沒有了各種礦物質，
知道了喝水多好嗎這個問題之後， 對於什麼時候喝水最好， 也為您做出介紹， 一般在早晨起床之後， 首先要來一杯水， 補充夜晚體內水分的消耗， 接著就是在早飯8點左右的時候， 也需要您喝一杯水， 其次就是在11點， 最好也可以喝一杯。
