美國醫學教授威廉，
德門特曾說："睡眠是抵禦疾病的第一道防線。
"他研究發現：凡是在淩晨3點起床的人，
第二天的免疫力就會減弱，
血液中有保護作用的殺病菌細胞也會減少1/3。
眾所周知，
人體的健康與身體的免疫力密切相關，
所以長期睡眠不好很容易導致免疫力下降，
出現疾病。
說到人體的免疫力，
主要分為兩種，
一種是與生俱來的天然免疫，
這是人類在漫長進化過程中獲得的一種遺傳特性，
包括組織屏障（皮膚和黏膜系統、血腦屏障、胎盤屏障等）、固有免疫細胞（吞噬細胞、自然殺傷細胞、樹突狀細胞等）、固有免疫分子。
另外一種免疫則是在後天形成，
由於感染或者人工接種而獲得，
這種免疫被稱為特異性免疫，
它只能抵抗特定微生物的重複感染，
不能遺傳。
無論是自然免疫還是後天形成的特異性免疫，
我們都能發現它與睡眠存在著一定的聯繫，
睡眠不足，
容易疲勞，
從而引起一系列的反應。
科學研究表明，
正常情況下，
人在睡眠時，
機體的一切生命活動都會減慢，
進而處於休息、恢復和重新積累能量的狀態。
隨著年齡的增長，
組織、器官和機能會出現衰老、退化，
免疫力也會隨之下降，
致使身體抵抗疾病的能力減弱。
而且，
隨著年齡增高，
大腦中協調晝夜變化關係的松果體會出現萎縮，
導致睡眠節律發生紊亂，
更難以保證充足的睡眠，
熟睡程度差，
機體得不到充分休息，
反過來又影響免疫機能，
使免疫能力不斷衰減，
形成惡性循環。
此外，
睡眠不足還會影響大腦的健康，
使人的記憶力減退，
對事物的認知速度減慢。
所以每個人都應注意調整自己的身心，
克服在睡眠問題上的生理困擾和心理障礙，
確保每天都保持相對充足的睡眠時間。
此外，
美國佛羅里達大學免疫學家貝裡達畢教授領導的科研小組，
在對睡眠與人體免疫力的關係作了系列研究後，
認為睡眠不僅可以消除疲勞，
提高免疫力，
還可以增強抵抗疾病的能力。
睡眠是抵禦疾病的第一道防線，
因為睡眠能夠增強機體產生抗體的能力，
從而增強機體的抵抗力。
同時，
睡眠還可以使各組織器官的自我修復加快，
這是因為人體激素的分泌會在睡眠時變得活躍，
包括生長激素的分泌。
事實上，
在睡眠開始時，
生長激素的分泌是24小時迴圈中最活躍的時候，
這種激素不僅僅只作用於生長，
而且還能説明身體組織修復。
相反，
睡眠不好會造成很多疾病，
因為如果人體長時間睡眠不足或處於緊張狀態，
會使神經內分泌的應激調控系統被啟動並逐漸衰竭而發生調整紊亂。
病理解剖發現，
長時間睡眠不良的人血管硬化明顯，
口徑變窄，
嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙，
機體的各類代謝產物不能及時排出體外，
白細胞數量減少，
免疫功能明顯降低，
從而對健康產生嚴重不良影響。
比如睡眠不好常常怕冷，
非常容易感冒，
並且感冒總是反反復複。
這都是由於免疫系統及機體抵抗力下降導致的。
因此，
只有睡眠好了，
患者病情恢復才能變快，
同時才能減少疾病入侵的概率。
所以，
醫學上把睡眠作為治療疾病的方法，
以此來幫助疾病儘快恢復，
減少患者痛苦。
充足的睡眠如同吃藥一樣重要，
要想健康長壽，
增加身體的免疫功能，
就必須重視睡眠。
