也許你沒有注意， 你的身邊早已是“殺”機四伏。 但切莫慌張， 見招拆招， 保你健康。
工作時間長此為白領工作的最大特點。 對白領而言， 一天工作八小時無異於癡人說夢， 挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。
工作壓力大各行各業都不乏頂尖人才， 想在激烈的競爭中立足， 白領的壓力可想而知。 流行中的“挑戰自我、激發潛能”的企業文化更是讓他們不得喘息。
睡眠時間短由於經常性的超時工作， 睡覺已成為白領生活中最大的奢侈， 不少人利用週末時間猛補覺。 不過這也讓他們失去了參與各種聚會的機會，
職業病增多長期超負荷工作給白領留下了“職業病日漸增多”後遺症。 高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說， 更有電腦綜合症、日光綜合症、空調綜合症等跑來添亂。
與家人生隔膜對於單身白領來說， 只能隔段時間再回家探視父母， 而對已婚白領而言， 早上出門時， 小寶寶還沒起床， 晚上回到家後， 小寶寶早就入睡。
工作環境壓抑鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴肅寡言的上司……在這樣的環境中， 難怪白領上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。
溝通機會少特別是一些科技白領， 每天所面對的都是圖紙、文案、計畫等， 與人溝通也多半透過網路進行。 久而久之， 白領習慣了跟沒有表情的機器溝通，
性格發生裂變因為習慣透過鍵盤和滑鼠與人溝通， 許多白領在真實世界中不善表達， 見到美女就會口吃、冒冷汗。 於是， 網路上熱情似火， 生活中冷漠如冰， 擺蕩在虛擬與現實世界之間的白領成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。
通過溝通釋放壓力敞開心扉， 多與親朋好友聊天， 必要時還可以與上司談心。 當你將工作中的壓力抒發出來的時候， 必然會得到對方的關愛、回應和鼓勵， 甚至是很好的建議， 這樣壓力自然就被化解了。
勞逸結合的生活狀態每工作一段時間就要休息一下， 從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動， 從事一些有氧的運動， 也可以緩解緊張的情緒。
