如何提升陽氣，減少不孕不育？

方法步驟：

01 1提升陽氣最簡單而且不花錢的方法就是曬後背。 後面有個督脈， 提升督脈的陽氣， 整個人的陽氣都上來了。 只要不是烈日都可以曬， 可以站著曬， 也可以趴著曬。

02 2多泡腳， 都說泡腳勝過吃補品， 此言不虛。 腳底有好重要穴道， 泡腳夫可以促進新陳代謝， 加強體內迴圈， 最直接的就是補腎， 提升人體的陽氣。

03 3多梳頭：中醫認為人體中的十二條經脈都會於頭部， 頭部是陽氣最集中的地方。 ， 多梳頭， 可以以疏通經氣， 調整氣血， 提升腎氣、陽氣。

04 4多運動， 中醫認為動則生陽， 所以多點參加戶外鍛煉， 可以使陽氣充足於四肢，

05 5建立規律的作息， 健康合理的飲食。 晚上盡可能11點前進入熟睡狀態， 飲食上不宜暴飲暴食， 可以適當地多吃溫性的食物幫助補充陽氣。

06 提升陽氣是一個持久戰， 一定要堅持， 堅持就一定有效果， 不能半途而廢。