"三陽開泰"出自《易經》六十四卦之中的泰卦。 古人發現冬至那天白晝最短， 往後白晝漸長， 故認為冬至是"一陽生"， 十二月是"二陽生"， 正月則是"三陽開泰"。 "三陽"表示陰氣漸去陽氣始生， 冬去春來， 萬物復蘇。 "開泰"則表示吉祥亨通， 有好運即將降臨之意。 人體的陽氣升發也有類似的漸變過程， 將其稱為人體健康的"三陽開泰"， 即動則升陽、善能升陽、喜能升陽。 冬去春來萬物復蘇， 如何提高陽氣最關鍵。
1、動則升陽
三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》裡面有一句至理名言："動搖則穀氣消， 血脈流通， 病不得生"， 人只要動一動， 搖一搖， 那麼就氣血流通， 百病不生了。 學五禽戲的人都知道這句話， 卻不知道這句話的真正含義。 動搖正是對動則升陽最好的詮釋。
現代社會是以腦力勞動為主體的， 人們大多動搖的是精神， 不動的是身體。 上班時坐在辦公室裡， 出門就坐車，
道醫有一句話："陽光普照， 陰霾自散。 "如果你體內陽氣嚴重的不足， 陰氣過盛， 可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法， 如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。 運動有一個標準， 就是以心臟不劇烈跳動， 身體微微出汗發熱為宜， 運動過度反而會傷害身體。