醫學專家通過大量的調查發現, 20至40歲之間的人, 僅有47%的胃粘膜比較正常, 而消化性潰瘍的發病年齡多數在20至50歲之間, 這個時期正是勞動力最強盛的時期, 它給人類的工作帶來的影響就可想而知了。 雖然胃病是一種很常見的疾病, 但是臨床經驗證明, 胃病是可以預防的, 這就是要在生活中注意十戒。
一戒長期精神緊張。
精神長期焦慮緊張, 會通過大腦皮層影響植物神經系統, 使胃腸功能紊亂, 胃粘膜血管收縮, 胃酸和胃蛋白酶分泌過多, 導致胃炎和潰瘍的發生。
二戒過度勞累。
過度勞累, 會引起胃腸供血不足,
三戒飲食不均。
飲食饑飽不均, 饑餓時胃中空空, 胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴張, 食物在胃中停留時間過長, 這都會對胃造成很大的傷害。
四戒酗酒無度。
酒精會使胃粘膜發生充血水腫, 甚至糜爛出血和形成潰瘍。 長期飲酒還損害肝臟、胰臟, 引起酒精性肝硬化、胰腺炎, 這些損害反過來又會加重對胃的損害。
五戒嗜煙成癖。
吸煙會引起胃粘膜血管收縮, 使胃粘膜中的前列腺素合成減少, 前列腺素是一種胃粘膜保護因數, 它的減少會使胃粘膜受到傷害。 吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶分泌, 所以嗜煙是引起各種胃病的重要原因。
六戒濃茶咖啡。
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑, 能通過神經反射以及直接的影響, 使胃粘膜出血, 分泌功能失調, 粘膜屏障破壞, 促成潰瘍發生。
七戒進食時狼吞虎嚥。
細嚼慢嚥有利於食物的消化, 細嚼慢嚥時唾液分泌增多, 又有保護胃粘膜的作用。 進食時狼吞虎嚥, 食物未經充分咀嚼, 勢必增加胃腸的負擔。
八戒睡前進食。
睡前進食不僅影響睡眠, 而且會刺激胃酸分泌, 容易誘發潰瘍。
九戒不講衛生。
現已查明, 幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇, 它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。 因此, 講究衛生, 不混用他人的餐具、牙具, 預防幽門螺桿菌感染, 可以預防各種胃病。
十戒濫用藥物。
不少藥物對胃都有較大刺激,
總之, 大家要注意加強對胃的保護, 就要在生活中注意上述幾個方面, 希望大家能夠遠離胃病, 健康生活。