工作壓力的驟然增加以及生活節奏的加快， 使很多人在短時間內都不能很好的適應， 以至於人體產生了一些不適應的症狀。 特別是一些長期久坐於電腦桌前的白領麗人， 長期的不運動致使體內堆積了大量的毒素， 因此而導致便秘、痤瘡、游泳圈等疾病的產生。
因此白領階級的女性朋友， 在春季除了要日常的養生保健之外， 同時排毒也很重要。 林夢是一家公司的職員， 在很多人都犯春困的季節裡， 她卻依然精力充沛， 並且很少出現疲勞的狀況， 而小林則坦言自己沒有什麼秘訣， 常喝水是她的重要習慣。
專家建議， 我們每個正常人每天都必須引用2升的水， 這樣才能滿足於人體每天對水分的需求量。 但在飲水的時候也要根據自身的體重來衡量， 每1公斤體重可以對應30毫升水， 如果體重是60公斤的話， 那每天最好補充1.8升水。 並且還要養成每天每天早起喝一杯溫開水的習慣， 這樣可以有效的促進便意的產生， 以防便秘。 此外， 不能等到渴了才喝， 如果等到口渴的信號出現， 這個時候你身體裡面的缺水程度已經很嚴重了， 最好的飲食方式是每隔1—1.5小時喝 300毫升水。
水在我們人體裡面站了絕對的比例， 保證充分的水飲水量能稀釋以及解除我們體內的毒素， 這樣就可以避免人體對這些毒素的吸收。 水通過稀釋我們人體中的毒素，
同時補充微量元素
我們人體除了要補充水分以外， 同時還需要一些微量元素的補充， 因此最好是選擇含有微量元素的天然礦泉水。 不僅能很好的起到補水的作用， 同時還能給人體補充微量元素。 一般公司裡面所引用的水都是以桶裝水為主， 也就是所謂的純淨水， 但這種水裡面卻並不含有微量元素， 因此不妨在喝水的時候增加一些微量元素的
補充， 特別是一些茶， 比如綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶等， 都含有微量元素，
在茶葉中含有人體所必須的一些微量元素， 能起到很好的減壓、消除疲勞等作用， 更為重要的是它還能促進人體的新陳代謝， 從而達到維持心臟、血管、胃腸等器官的正常機能。 久坐的白領一族最缺少的就是這方面的保健功效， 因此不妨在辦公桌上放一杯香味四溢的花茶， 除了能提神之外， 還具有排毒養顏的功效。 同時， 豐富的微量元素能保護人體的造血機能， 茶葉中的防輻射物質能減少輻射的危害， 保護視力。
全民小貼士：辦公室族常備保健茶
1.如果眼睛不舒服， 同時出現眼幹、眼紅的情況時， 不妨喝點菊花茶， 其中可以適量加點枸杞、決明子等， 更具護眼效果。
2.上班時間總感覺全身沒勁，
3.白領女性如果有痛經、月經過多、氣鬱等症狀的話不妨可以喝玫瑰花茶。
白領的工作一般都以辦公室為主， 長時間的缺乏運動會使身體裡面堆積大量的毒素， 長此以往會嚴重的危害到人體的健康。 因此除了要多吃一些具有排毒功效的食物以外， 同時還應該增加一些適當的鍛煉， 促進體內新陳代謝的提升， 這樣才能更好的排除體內的毒素。
