夏季如何預防感冒

夏季感冒的症狀分析

夏季感冒的特點：夏季感冒就是夏季發生的普通感冒， 區別於流感， 它沒有傳染性。

主要表現為發熱重一般沒有寒冷的感覺；出汗多但是不解熱；心煩， 口渴， 咽痛等症狀， 其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關。

夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型， 這幾種感冒的區別在於， 除了鼻塞、流涕、發燒之外， 又有著不同的臨床表現。

暑熱感冒是因酷熱而生， 其重要特徵是熱象突出， 因暑熱侵襲， 出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。

熱傷風多因內有熱又貪涼而導致，

出現鼻塞、流涕、怕風， 也有些患者出現咽痛、咳嗽等， 症狀相對較輕。

暑濕感冒是指在暑濕季節裡感受暑濕之邪所導致的感冒， 其症狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重， 口雖幹但飲水不多等。

胃腸型感冒則多表現為消化道症狀， 如發熱、食欲不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。

夏季感冒的預防：

起居有節：適度午睡， 補充精力；睡覺時不宜吹風扇， 更不宜夜晚露宿。 氣溫較高時尤其是午後高溫時段， 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動；避免長時間在陽光下曝曬， 同時採取防曬措施， 如穿淺色或素色的服裝， 帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘， 隨身攜帶防暑藥物， 用以急救。

精神調劑：夏季炎熱乾燥的天氣，

晝長夜短， 都很容易讓人產生煩躁情緒。 所以應注重精神調劑， 保持愉快而穩定的情緒， 切忌大悲大喜， 以免以熱助熱， 火上加油。

備常用藥：家裡可常備一些常用藥物， 有輕微感冒症狀時可備急用。 如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。 當然， 一定要根據自己症狀， 諮詢醫生後， 再選擇適合的用藥。

多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質， 夏季裡人們毛孔張開， 汗液也比其他季節較多， 汗出過多導致體液減少而傷津， 因此要注意多飲水。 每天要喝七八杯水， 隨時為身體補充水分；劇烈運動後， 可以喝杯淡鹽水；如果長期呆在空調房間內， 可以喝一杯紅糖姜水， 達到驅寒的作用。

講究飲食：

維生素E可以增強免疫能力，

我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E， 而經常吃素的人， 維生素E的攝入量經常會不足， 因此應經常吃一些肉類食物；另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C， 已證實有治療和預防普通感冒的作用， 能預防濾過性病毒和細菌的感染， 並增強人體免疫系統功能， 富含維生素C的食物非常多， 如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等， 不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C， 所以要多吃新鮮的蔬菜水果， 能生吃的儘量生吃。