現在的家長朋友們除了關心孩子的身體健康以外， 最關心的就是孩子的身高問題， 但是有什麼好的方法可以讓孩子的身體長高呢？這是每位家長都關心的問題。 有關專家提醒家長朋友們， 想要讓孩子隨意的玩耍是可以的， 但是一定要給孩子制定一套系統的運動方式， 這樣才更有利於孩子的成長， 因為在平時的活動或者是運動的時候， 使用的肌肉群是不一樣的， 而且每天的運動時間最好是保證在半個小時以上， 因為生長激素在開始運動30分鐘後分泌最旺盛。
運動是快樂的遊戲而不是義務性的活動
大部分孩子都會散漫、集中力差， 所以只要覺得不好玩了就會馬上表現出來。 即使再跟孩子解釋“想長高就要運動”的道理， 只要孩子不喜歡就很難繼續運動。
爸爸媽媽可以跟孩子一起運動， 或者邊聽音樂邊運動， 或者把運動專案設計成遊戲的模式， 這樣孩子會很感興趣的。
——很多媽媽會問“哪些運動可以幫助孩子長高呢?”
——回答是“大部分運動都可以幫助孩子長高”， 可以促進肌肉和骨骼的發育， 刺激骺板、幫助成長。 只要有規律地持續運動都可以讓孩子長高。
但是如果一定要挑選運動項目， 那伸展全身肌肉的運動和通過跳躍刺激骺板的運動相對比較有效。 比如籃球、跳繩、跑步、游泳、騎自行車、輪滑、羽毛球等項目都很好。
需要注意的是：過分使用四肢肌肉或者抬重物給腿部造成很大壓力的運動， 這種類型的運動會阻礙骺板的血液供應， 影響正常生長。 舉重、馬拉松、體操、摔跤都屬於這種類型。 這個時期抬重物的運動和強化肌肉的運動都不大適合。
適合嬰幼兒的快樂成長運動方法
年紀越小， 越不容易進行系統持續的運動。 嬰兒出生後1年間成長非常迅速， 有時孩子睡覺時會發出哼唧聲， 因為睡眠過程中孩子在長大， 而快速成長會引發成長痛。 5~6歲的孩子成長迅速， 也容易患成長痛。 睡覺前媽媽給孩子做按摩可以有效預防成長痛。
1、跟媽媽一起伸懶腰
早上醒來後不要讓孩子馬上起床， 在躺著的狀態下充分伸展胳膊和腿。
2、跟爸爸一起做的體操
孩子的集中力一般都比較差， 再好的運動方法也不能持續多久。 晚上睡覺前， 孩子一般都喜歡在床上玩耍。 利用孩子的這種心理， 爸爸可以跟孩子一起做體操。 這樣又好玩還達到了運動的目的。 體操沒有特別的動作要求， 運用普通的廣播體操動作就可以了。 比如划船動作、仰臥起坐等。
3、充滿母愛的按摩
沖完熱水澡後讓孩子躺在床上做全身按摩， 這不僅可以刺激骺板、促進成長， 還能讓孩子充分體會溫暖的母愛。 刺激手指尖、腳趾尖等神經末梢， 或者刺激腳底板可以促進消化和吸收。 拉直腿部和均勻按摩也可以塑造美麗的腿型。
