孕婦水腫是怎麼回事?孕婦水腫怎麼辦?大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現水腫(也叫“浮腫”)的現象, 特別是在懷孕最後幾個月裡。 孕婦水腫是由於腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。 水分滯留也使水腫更容易出現。
檢測是否水腫, 可將大拇指壓在小腿脛骨處, 當壓下後, 皮膚會明顯地凹下去, 而不會很快地恢復, 即表示有水腫現象。
孕婦水腫怎麼辦?
1.平躺, 把腳抬高。
下半身的靜脈血很難返回心臟, 因為人類的心臟離腳實在是太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的,
2.坐著的時候, 把腳稍稍墊高。
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟, 坐在椅子上的時候, 可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候, 就用座墊等把腳墊高。
3.適當地做散步運動。
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟, 因此, 散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4.游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動, 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之後, 就試著游泳吧!
5.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。 速食裡含有大量的鹽分,
6、扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動, 會使用小腿的肌肉, 從而有助於預防靜脈瘤。 肚子變大很容易失去平衡, 所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。 作按摩時的技巧是, 從腳向小腿方向逐漸向上, 從而有助於血液返回心臟。 睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠, 洗澡時按摩也是個不錯的選擇