籃球是一項比較常見的運動, 在我們的日常生活中, 我們可以通過做運動的形式來達到身體的健康, 籃球的操作方法簡單, 並且不會給我們的身體帶來副作用, 作為運動賽場上的一種競技專案, 我們鍛煉的目的不僅僅是健康, 更重要的是學會保護自己, 那麼打籃球如何保護自己呢!
摘掉眼鏡。
現在街頭、校園裡打籃球的一半都戴著眼鏡, 這樣非常危險, 一旦有人不小心打掉你的眼鏡, 就容易傷到眼睛的。 避免爭搶籃球時誰也保證碰不到你的眼鏡, 所以打籃球要摘下眼鏡, 我就近視, 但是打籃球從來不戴眼鏡的,
避免被絆倒。
在打籃球上籃、搶籃板時, 一定要看好腳底下, 跑起來很容易被腳面絆倒, 畢竟很少人會注意腳下的。 為了自己的安全, 打籃球還是小心為上。 一摔倒很疼的, 容易傷到筋骨。
打球前做好熱身。
打籃球想保護好自己, 應該在打球前做充分的熱身, 在熱身時, 要多轉動轉動手腕腳腕, 這樣能充分的活動活動筋骨, 避免因激烈運動而導致扭傷, 壓壓腿等也可以的。
注意對方擋拆隊員。
有時候你在專心的防守時, 對方的隊員會過來擋拆, 即擋住你的防守去路, 而你卻不知道, 這樣很容易和擋拆人員碰撞, 一旦碰到鼻子就麻煩了, 所以要小心擋拆的人。
運球動作幅度要小。
在運球過人時,
以上就是打籃球如何保護自己做出的詳細解答, 經過我的介紹之後, 相信大家對打籃球這樣的運動項目, 已經有了充分的瞭解, 那麼希望大家在瞭解了以上的技巧之後, 在運動的過程當中, 安全第一, 既要保護自己的安全, 又要讓自己的籃球技能更上一層樓。