在日常中如何預防口腔潰瘍

口輕潰瘍發生時， 我們睡也睡不安穩， 吃也吃不舒暢， 這樣就影響我們的生活、工作。 小小的口輕潰瘍就給我們帶來如此多的麻煩， 我們要如何預防它呢？

1、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦

少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、薑、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

2、注意口腔衛生

養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣， 可用鹽開水、生理鹽水， 也可用藥物漱口液， 減少口腔細菌， 防止因食物殘渣加重繼發感染。

3、養成良好的生活規律

保證充足的睡眠， 避免過度操勞；培養自我心理調節能力，

4、注意營養搭配

多吃易消化富含維生素B族的食品， 不能偏食， 多吃新鮮蔬菜和水果。 儘量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍乾）、醃製品（鹹魚、鹹肉、鹹菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。