一般的來說貧血和腸胃病患者， 營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液迴圈不良者， 或者肢體末梢血液迴圈障礙， 都會導致手腳冰涼。 特別是女性經期孕期和產期， 由於體虛， 更容易引起手足冰涼。
在醫學上， 經常、長期的手腳冰涼， 可以稱為“冷寒症”。
如果不是非常嚴重的冷寒症(一般都不是非常嚴重， 不會是受不了的刺骨寒冷)， 是可以預防和自我調節的。
一， 加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操， 多做手足和腰部的活動， 以加強血液迴圈。
二， 注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，
三， 菜譜一款(大蒜、山藥菜請見我以前的帖， 狗肉火鍋， 也已有板油貼出， 不再贅述)。
1， 薑絲爆羊肉----
羊肉切薄片。 生薑切細絲。
鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒清煙時， 入花椒、八角， 炸出香味， 入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。
2， 大棗枸杞羊肉湯----
羊肉切八分大塊， 在開水鍋中汆出血水備用。 大棗和枸杞洗淨備用。
鍋內加水， 放入羊肉， 蔥薑大料同煮。 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽， 再煮， 煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味， 可以與大棗同時加入桔子皮一兩片， 即可減輕膻味。
3， 三香辣椒----
紅辣椒(根據自己吃辣的程度， 選擇辣椒品種)，
以上三種原料， 各自在臼中搗爛， 然後再和成一起， 加鹽和味精， 即可。
此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友， 最是美食----三香辣椒捲入煎餅， 大口吃來， 最是過癮， 而吃“黃金塔”(窩頭)時， 把三香辣椒抹如窩頭孔內， 吃來也是痛快!
編後：以上幾款菜式， 對於有冷寒症的朋友一定有用， 不妨一試。
