減肥的時候很多人都會選擇又快又健康的方法來幫助自己減肥， 減肥的方法確實是非常多的， 而減肥的時候藥物可以用， 食物也可以用， 不過藥物好合理， 食物也要合理， 用減肥的藥物必須要用對身體沒有任何傷害的藥物， 大家可以選擇中藥來減肥， 減肥的方法是需要因人而異的， 那麼又快又健康的減肥方法有哪些?
1、飲食問題：早晨、中午照吃， 但是大魚大肉還是最好少吃， 晚上餓了就吃水果， 這樣， 白天的食物已經消耗得差不多了， 水果吸收比較好， 但是不是一味吃水果， 餓了就吃， 不餓就不要吃了。
2、運動減肥：運動是最好的減肥方法， 因為運動可以加快新陳代謝， 但是需要堅持， 您有沒有運動之後就不想吃飯的感覺?筆者屬於只要運動就沒有胃口 ， 那正好雙管齊下減肥了。
3、仰臥起坐是最好的減肚子的方法， 但是您要堅持， 如果不堅持的話， 減下去也會反彈， 而且比之前一點不會瘦， 這種減肥方法最重要的就是五個字“堅持， 再堅持!”
4、刺激減肥：因為身體比較胖， 體檢的時候“三高”那都是小意思了， 恨不得只要和肥胖沾邊的， 指標就沒有正常的， 筆者的一個朋友正因為這樣， 下定決心減肥， 當自己不想堅持的時候， 看看化驗單， 也就不得不堅持下去了。
5、每天晨練：晨練也是很好的減肥方法， 只要您早起一會兒就可以了，
這些方法就是又快， 又健康的減肥方法， 大家如果覺得還行的話是可以試試的， 減肥的時候不能做一些傷害自己身體健康的事情， 減肥的時候減肥藥物是不能盲目吃的， 吃了減肥的藥物來給自己減肥的話很容易讓體內的激素得到變化， 嚴重的話在吃了減肥藥之後還會影響激素， 導致不孕症疾病的發生。
