吃鳳梨能減肥嗎

很多人在減肥期間生怕給自己吃錯了食物， 因為有的食物對減肥很有幫助， 但是有的食物對減肥來說傷害很大， 比如說脂肪含量高的食物， 如果自己在減肥的時候還給自己吃一些肥肉或者是脂肪特別高的食物， 那麼就會影響到自己減肥的結果和效果， 所以說減肥必須要合理飲食， 那麼吃鳳梨能減肥嗎?

鳳梨減肥法傳統中醫認為， 鳳梨味甘、微酸， 性平， 有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。 歐洲營養學會也證實， 鳳梨具有神奇的減肥功效。 鳳梨減肥是因為它含有一種天然消化成分，

又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效的酸解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少了人體對脂肪的吸收。 鳳梨豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便， 對減肥的JMS大有好處。 常常有便秘困擾的朋友， 可以試個偏方：每天早晨時， 食用一片新鮮的鳳梨。 鳳梨又稱鳳梨， 汁液豐富， 纖維柔脆， 酸甜適中， 芳香可口;富含氨基酸， 有機酸， 幾乎包含有所有的人體所需的維生素， 鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質， 且每100克鳳梨只含30卡熱量。 鳳梨中含有豐富的維生素B， 能有效地滋養肌膚， 防止皮膚乾裂， 滋潤頭髮的光亮， 同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;做法：其果肉可以作為面膜， 是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。

鳳梨減肥法

鳳梨減肥法 - 減肥食譜 英國鳳梨飯

材料：帶葉鳳梨一隻， 白飯1又1/2碗， 碎鳳梨肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐乾粒各1湯匙， 榨菜茸、碎果仁各1茶匙， 薑茸1/4茶匙， 油1湯匙， 鹽3/4茶匙， 胡椒粉少許

做法：1鳳梨洗淨， 抹幹， 用刀直切去1/5。 將帶葉部分， 用湯匙挖出鳳梨肉， 去水分， 成鳳梨盅備用。

2燒熱油1湯匙， 倒入飯炒幾下， 加入材料和調味料， 炒至熟置鳳梨盅內， 放入烤箱攝氏170度烤10分鐘;或微波爐高火加熱2分鐘即成。

說明：最後放入烤箱或微波爐主要為了逼出鳳梨的香味。 其實配料可以根據實際情況有所增減， 不必拘泥。 比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。

吃鳳梨是可以減肥的，

只是說吃鳳梨不會增胖， 可以減少體內的脂肪含量， 但是真正用鳳梨來減肥的話還是不可靠的， 吃鳳梨減肥的時候必須要結合運動來幫助自己改善， 讓自己的體質變得更加 的苗條， 更加的顯瘦， 而減肥的時候一日三餐一定要有所控制， 控制脂肪高的食物。