腿部的減肥方法到底有哪些呢?相信很多人在想要減肥的時候都不知道自己到底該用什麼減肥方法， 減肥方法必須要合理， 而減肥的時候方法也要掌握好， 腿部長期久坐的話就會出現粗大的現象， 腿部太肥胖的話看著也非常的不好看， 給腿部減肥是有點麻煩的， 但是在麻煩， 只要我們堅持都是有希望的， 那麼腿部的減肥方法有哪些?
頭朝上平躺在地墊上， 腳掌著地並彎曲膝蓋， 兩手置於腦後撐住頭部後方， 並慢慢抬起肩膀離地， 同時微微轉動頭部偏向右側。
接著上一個姿勢， 將雙腿慢慢向上抬起，
頭朝下平躺在地墊上， 用手臂力量， 慢慢將上半身撐起， 注意保持背部挺直， 雙腳併攏伸直， 保持動作二十秒左右。
頭朝上平躺在地墊上， 將雙腿合攏， 向右邊彎曲膝蓋， 頭部儘量向左邊偏， 打開並伸直雙手， 注意抬高臀部， 保持動作十秒後換另一側重複動作。 注意在動作中要儘量撐緊腿部， 同時雙腳可向後延伸拉伸小腿。
平坐在地墊上， 彎曲雙腿膝蓋， 並將左腿置於右大腿之上， 兩手向後伸直撐著地面， 背部微微後傾， 保持動作十秒後換另一側重複動作。 注意在動作中要儘量撐直左腿， 左膝蓋儘量壓低。
腿部的減肥方法就可以按照這樣的方法來試試， 給自己的腿部減肥的話就必須要注意自己的飲食習慣， 飲食必須要合理， 在給自己的腿部減肥期間必須要降低自己食用脂肪的量， 給自己的腿部減肥是必須要多運動， 多鍛煉， 這樣才可以得到減肥的效果。
