乙肝患者怎樣進行日常保健

對於乙肝我們都有一定的瞭解， 其傳染性更是我們被熟知。 為了使更多的人遠離乙肝， 我們要在其傳染通道切斷其傳播， 在其各方面的引起原因上也要採取有效的措施。 那麼再患上乙肝之後， 我們在生活中該怎麼進行保健呢?

專家表示， 飲食清淡、充足的睡眠、適當的體育鍛煉等是進行乙肝保健的關鍵點。

一、平常飲食宜清淡， 飲食要規律， 早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少， 這是主要原則!夜宵儘量少吃， 平時多吃新鮮水果蔬菜!合理調整飲食結構， 避免攝入過多的油脂。

二、充足的睡眠 充分的休息與睡眠是乙肝患者基本保健之道，

充足的睡眠可使乙肝患者精神飽滿， 適量活動後不覺得累。 若出現經常困倦或入睡困難等問題， 應及時診治， 避免得不到及時治療而延誤病情。

三、飲食應均衡 乙肝患者飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要， 避免攝取不新鮮、發黴、油炸、醃熏、醃漬、罐頭等加工食物。 絕對禁止飲酒， 因為肝臟是酒精主要代謝場所， 而酒精和其代謝物會傷害肝細胞， 形成酒精性肝病， 甚至發生肝硬化。

四、體育鍛煉能夠提高自身抵抗力， 對於疾病的恢復是有很大幫助的， 肝功比較差的患者可以進行少量的體育運動， 例如慢跑、太極拳等， 不宜做劇烈運動。

五、觀察大小便 乙肝患者應留意小便的顏色， 若呈濃茶狀，

表示可能有肝功能失常或並有膽道的問題， 應及時就診。 觀察大便顏色， 若大便顏色呈黑色或柏油狀， 應懷疑是否有出血跡象， 此時要盡速就醫診治。 肝硬化患者若大便在體內囤積過太久， 會產生較多的氨， 容易引起肝昏迷症狀。 因此因避免發生便秘。

患上乙肝之後， 我們更是要做好各個方面的保健工作， 這對於乙肝的治療更是能起到很好的作用的。 飲食要均衡， 遠離辛辣刺激的食物， 在生活中可以進行適度的體育鍛煉， 但是切記不能太勞累， 另外覺得病情有所反復的話一定要及時找醫生尋求幫助。