早孕反應飲食須注意什麼？

早孕反應飲食須注意什麼？

每一個孕婦都會有早孕反應， 但輕重程度不一。 較重的早孕反應會影響孕婦正常進食， 厭食、挑食或偏食的現象非常普遍， 這些無疑會造成營養攝入的缺乏或不均衡。 所以， 孕期的女性還需要瞭解早孕反應要注意飲食營養的問題。 那麼， 早孕反應飲食須注意什麼？

早孕反應造成的營養攝入不足， 對妊娠結局（即新生兒身高、體重、死亡率、出生缺陷等指標）並沒有明顯的負面影響。 所以不必採取什麼針對性的措施。 不過， 近年的研究更加關注胎兒的神經系統發育， 人們有理由擔心早孕反應造成的營養缺乏或不均衡會對孩子智力發育造成無形的損害。

1、當早孕反應嚴重影響進食時， 應到醫院就診， 採取針對性營養補充措施。

2、建議最好在孕前即補充複合營養補充劑。 早孕反應要注意飲食營養， 這樣可以減輕孕早期的反應。

3、結合孕婦的具體情況， 改善烹調方法， 少量多餐， 使之進食易消化的、能被接受的均衡食物。 孕婦也應該認識到均衡飲食對胎兒發育的重要作用， 克服食欲上的困難。 不過， 受生理反應的限制， 很多時候難以做到均衡飲食。

4、服用複合營養補充劑。 早孕反應要注意飲食營養，