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白領經絡養生計 打通氣血 提升新陳代謝

OL們工作、家庭二頭忙、時常覺得胸悶、鬱悶, 壓力好大卻無法排解?這種無法排解的憂鬱, 可能是因為心包經淤滯導致。 心包經就像護衛長一樣, 保護心臟, 避免心受到傷害。 如果心臟有病, 也會直接反應在心包上。 因此心經與心包經有許多相通之處, 也互相影響。 紓解心包淤滯, 不僅可避免因為心裡積鬱, 導致因壓力過大的發胖, 心臟的活力也會隨之增強, 提升你的代謝能力!

心包經的穴位從胸前的天池穴開始, 穿過腋下, 走過手臂中線、手心, 到達中指的中沖穴, 一共9個穴位。 心包經的氣主要巡行於胸口到胃,

支線沿著心包經的穴道巡行腋下手心、中指。 因此當心包經運行不順時, 也會影響到人體的心、胸、胃和情緒。

心包經順暢 舒緩情緒不生氣

心包經氣巡行時, 會通過兩乳中間的胸腺。 胸腺中央有1個膻中穴, 是人體疏通氣機的樞紐。 但是, 現代人壓力大, 很容易讓心包經氣運行不順、膻中堵塞。 因此, 多多按揉膻中穴, 可幫助氣血暢通, 排解壓力。 另外, 當你感到生氣時, 揉按膻中穴, 也有助消氣喔!

心包經不順 讓你鬱鬱寡歡

如果你時常覺得壓力大、煩躁、悶悶不樂, 很可能就是因為的心包經不順, 無法適當的排解鬱悶, 讓你時時保持好心情。 心包經不順的原因, 可分為外部和內部2種原因。

1、外部原因多是因為身體狀況不好, 有邪氣(像是風寒)入侵體內,

在人體中游走後, 侵入心包經所導致。

2、內部原因則多與心情有關, 當工作過度, 壓力大, 又沒有好好休息, 很容易產生不良情緒, 干擾到主管喜樂的心包經, 讓你更加抑鬱, 成為惡性循環, 甚至可能導致壓力胖!

保健心包經 消氣解壓輕鬆做

心包經在晚上7-9點當令, 這時候你更應該讓自己心情保持愉快。

洗完澡彈壓手臂內側中線

因為每人手臂粗細不同, 很難剛好以空掌心順著心包經拍打, 因此改以5根指頭的指尖敲打、彈壓手臂中線。 每天早、中、晚各按壓1次, 每次彈壓15個迴圈。 但要避免在空腹時彈壓, 因為此時身體沒有精力, 如果再彈壓心包經, 讓氣集中至此, 反而可能讓身體虛脫無力。

吃飽後1小時內,

也不要彈壓心包經, 因為此時人體的氣血主要集中在腸胃幫助消化, 如果轉移部份氣力到心包經上, 可能會讓你消化不良。

飯後按揉兩乳中間胸腺

位於兩乳中間的胸腺中央有1個膻中穴, 膻中穴雖然是屬於任脈的穴道, 但它也主掌人的喜樂、高興。 。 。 等開心的情緒。 因此, 按摩此處, 有助於紓解鬱悶, 讓你活得更開心!另外, 胸腺與人的免疫系統相關, 按揉此處, 也可增強免疫力。 不過, 一樣要注意空腹時與吃飽後1小時內, 不可按揉喔!

晚上7-9點出門散散步

心包經在晚上7-9點值班, 古人在這個時辰, 總與家人相聚, 磕瓜子聊天, 彼此交流抒發感情。 但忙碌的OL們, 晚上回到家後, 似乎不是對著電視, 就是對著電腦看, 人際關係疏遠了, 也沒辦法適時抒發鬱悶的心情。

。 。 建議這時間最好能與家人或朋友聊聊天, 就算只是10分鐘, 也非常有益!

你也可以出門散步, 幫助消化晚餐的同時, 整理胸中思緒、沉澱鬱悶情緒。 心包經可幫助你加倍解壓, 告別1天煩躁, 保持好心情入睡, 明天也會更有精神!

睡前彈撥腋下大筋

摸摸你的腋下, 是否感覺到靠近胸口處有1根大筋?當你稍微用點力去撥它時, 小指和中指會有點發麻, 就表示你撥對了!在這條大筋的下面, 有1個非常重要的心包經穴道——天泉穴。

每天晚上睡前時, 你稍稍出點力, 撥動大筋15遍, 可以幫助緩解鬱悶, 改善心包經淤滯。

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